戒菸的方法優缺點比較與肺部復健運動

戒菸的方法優缺點比較與肺部復健運動



香菸中的尼古丁會為人帶來短期的情緒穩定、注意力集中，但長期下來，腦神經會被尼古丁控制，進而成癮，因此許多患者戒菸時常出現暴躁、憂鬱等戒斷症狀，

目前經過六個月的臨床試驗顯示有效的戒菸方法，包括尼古丁咀嚼錠、吸入器、口含錠、貼片以及非尼古丁替代藥品Biupropon、Vailirencne，上述皆有補助，民眾參與二代戒菸計畫，最高僅需付兩百元，弱勢族群免費。目前全台三百多萬吸菸人口，有九萬多人參與二代戒菸而成功脫離菸癮。

人體的腦神經要依賴氧氣和葡萄糖才能正常運作，但香菸中的尼古丁、一氧化碳、焦油會影響氧氣供應、造成血管收縮，進而嚴重影響腦神經，因此神經內科的腦中風、失智和巴金森氏症患者，更應該遠離香菸。

吸菸會影響男性性功能，這是因為尼古丁會導致血管變窄，造成血液流動減少，甚至導致血栓、引發動脈硬化，造成陰莖的血液流動減緩；而若長期抽菸，更有可能導致陰莖縮水、無法勃起。這種現象有可能是暫時性的，也有可能是永久性的。



威而鋼

而抽菸的女性朋友同樣需要注意，長期抽菸同樣會導致血液無法流至性器官，恐怕會導致對愛撫麻痺，性愛難以達到高潮。研究發現，癮君子即使戒菸多年，仍有機會患慢性阻塞性肺疾病，80至90%的慢性阻塞性肺疾病（COPD）都與長期抽菸有關。

慢性阻塞性肺疾病是指負責氣體交換的肺泡被破壞，支氣管黏膜腫脹，黏液分泌過多，使二氧化碳滯留肺部，長期造成缺氧，影響呼吸。慢性阻塞性肺疾病初期察覺不易，高達八、九成患者未能被診斷出，大多數患者因早晚天氣轉涼而有咳嗽不止、痰量變多、走路易喘，爬樓梯無法一氣呵成爬上二樓，因此就醫，才被診斷出來。

無論戒菸中或戒菸成功後，物理治療中「肺部運動」，可幫助在戒菸後遠離慢性阻塞性肺疾病、減緩慢性阻塞性肺疾病症狀。

物理治療也可以改善戒菸初期出現的戒斷症狀，如頭暈、焦慮、疲倦、失眠等，進一步增加肺活量，減輕心肺系統壓力、進而提高心肺系統對日常活動的效能，增加肺的有氧能力。針對戒菸、吸二手菸，以及慢性阻塞性肺疾病患者所設計的肺部運動，各位可以試試看。