POXET.TW 導讀：男人年齡過了半百，體內的膽固醇就會停滯，並且這個時候通常會更容易長肉。此外，這類男人的免疫力也會下降，因此要多補充維生素C、E等。半百男人日常養生要怎麼做？一起來看看：
補充礦物質+充足睡眠+規律性生活=
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健康
補充多種維生素和礦物質
維生素是維持人體生命活動必不可少的有機物質，而礦物質是構成 機體組織和維持正常生理功能所必需的無機物質。自由基是引發衰老的主要誘因之一，抗氧化的維 生素A、C、E及β-胡蘿蔔素和礦物質硒能幫助人們清除體內自由基，使體力和腦力隨時保持最佳狀 態。對於50多歲的男人來講，要有這樣的保健意識：開始有規律地補充多種維生素和礦物質，為自 己的身體奠定一個好的基礎。每天補充多種維生素這個小小的動作會在身體養護方面起到事半功倍 的效果。
充足睡眠
50歲的男性由於長期操勞事業和家庭，體力和精力的消耗超負荷，往往缺乏睡眠， 生活不規律，生物鐘紊亂，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皺加重。所以，睡好覺是保證身 體健康乃至延緩衰老的前提條件，特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，其新 陳代謝的速度是清醒狀態下的8倍多，因此切不可熬夜，以免錯過這段最佳的睡眠時間。
規律性生活 - 必利勁藥局
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