吸菸是影響男人健康的一大惡習，不但對肺部有損傷，還會引起冠心病、高血壓等疾病，甚至有致癌風險。為了身體健康，男人最好是要戒菸。還要從飲食中降低吸菸對身體的危害，那麼男人抽菸吃什麼好呢？以下10類食物是菸友的最佳選擇。
吸菸有害男人健康，抽菸吃什麼好？
抽菸對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香菸中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽菸的人還會經常咳嗽，這是因為香菸中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，菸槍男們，還是趕快戒菸吧。以下10類食物可以減少吸菸的危害。
1、多喝茶
抽菸的過程中，菸霧中的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合
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物在體內滯留，可以多喝茶。因為茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質的排出。
保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。
2、含β-胡蘿蔔素的食物
β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的堿性食物能有效地抑制吸菸者的菸癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。
3、葡萄是水果第一選擇
長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
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