每天沐浴有講究
“因為生理結構的不同，男人的沐浴方式更要有講究&r
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攝護腺也需要按摩
30歲以上男人，每周一次攝護腺按摩可清理
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沒有及時排出的殘液。順序按摩攝護腺部位1分鐘即可。有殘存分泌物的，按摩時會有幾滴乳白色粘稠液體從陰莖流出;如果渾濁或色深，則應立即去看醫生。
多吃素食
與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕攝護腺的負擔。少喝酒，尤其少喝高度酒;日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發生，這樣就減少了會陰部反復充血的幾率，降低了攝護腺出現充血的風險。應該注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點以後到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫攝護腺，使其出現充血和不暢通的負擔。
攝護腺日常預防十習慣
1.多飲水。
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