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男人四大器官健康很重要


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健康向來不上心,總是認為男人就該粗枝大葉,其實如果男人稍微細心一點點,就可以從身上的蛛絲馬跡看出一些健康問題,男人們不妨根據小編說的試試看!

觀察男人健康異常的蛛絲馬跡

有人說,教好一個男人,相當於只教好一個人,而教好一個女人,就教好了一家人。這話不無道理。在關愛自身方面,作為一家之主的男人總表現得粗心遲鈍,往往忽略了許多細小的健康異常。

脂肪肝

四十歲左右的男人,“事業越來越紅火,肚子也越來越大”。如果他平時忙於工作,疏於訓練,生活也缺乏調理,那他的“將軍肚”基本可以與脂肪肝劃等號。一旦發現男人從“食肉動物”突然變成“食草動物”,經常食欲不振,並伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適;睡覺時總把手放在肝區部位,那他很可能得了脂肪肝。此時要定期體檢,讓精確的數字幫你做出判斷。

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放軍第302醫院肝病科主任醫師張鴻飛教授提醒,勸他多回家吃飯,不要再吃宵夜,尤其避免晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習慣,注意少精多粗,把部分精米白面換成豆類、粗糧,少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類食材替代米飯。小米等谷類食物是護肝首選,海帶、蘑菇都是養肝的天然美食。

不僅如此,還要督促丈夫在晚上11點左右進入夢鄉,能讓肝臟進行自我修復。監督他每天堅持慢跑、遊泳等運動,每次半小時到1小時,強度以微微出汗、心率稍快為佳。一旦查出脂肪肝,應該絕對禁酒:受傷的肝臟沒法處理酒精,喝酒只會加速肝臟惡化進程。

如果發現丈夫最近明顯地消瘦,臉色也失去了原有的紅潤與光澤,而且無論做什麼,都很難勾起他的食欲,吃完肥膩、油炸食物後覺得惡心,或是吃完飯經常打飽嗝……你該問問他還有沒有其他不舒服的感覺,比如胃裡總泛酸水?在進餐前或後的半小時——兩小時感覺腹痛?如果以臍部為中心,腹痛是位於左上腹、右上腹、還是位於下腹部或臍周圍?如果有這些症狀,就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結石。

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