介紹一種比較簡便易行的氣功訓練法，長期堅持效果非常好。當患者有尿意時：專家提醒：深吸一口氣直接丹田，而後開始閉息，意想此氣由丹田至會陰，沿督脈、上百會，即守住百會穴，復想此穴有一綠色的“水”字，始行小便。待小便解完，將氣噓噓呵出，同時意想百會處“水”字，隨氣下行於丹田。
避免辛辣刺激，戒菸，戒酒。餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜，洋蔥，花椒，羊肉，狗肉，動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮，豆制品，魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。
陰莖和龜頭越敏感，越容易發生早洩。應該選用避孕套或者是在夫妻性交前給陰莖頭部外塗藥物以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。在高度性興奮或者是高潮時就會發現陰囊發生收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。
導致男性早洩的一個重要原因就是生殖疾病，如攝護腺炎，尿道炎，精囊炎，睪丸炎等，長期炎症刺激會導致男性在性生活中過早射精，出現早洩。包皮過長也是引起早洩的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應及早做包皮環切術。
男性在性生活時間過短，在尚未達到性高潮時即行射精，這種症狀會導致不孕，在性交時間上經常會低於四分鐘的現象。
男性如果長期出現射精快，在性交過程中50%以上，使女性得不到滿足，也是早洩的表現。
患有早洩有精神抑鬱、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身早洩的臨床症狀。並長期伴有精
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神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等。
男性經常的會出現一些心理負擔，可能會由於性經驗不足，夫妻感情不和或者是過度的自慰，性生活不好等，會出現緊張、憂慮、恐懼的一些心理表現，這也是導致早洩的主要原因。
一種方法是戴一層或多層避孕套，降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動時對龜頭所產生的刺激小從而預防早洩的發生。另一種方法，男方可在平常洗澡時，用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有訓練性能力的效果。
在同房前，通過性交或非性交形式先快速射精一次，然後再通過刺激引起性興奮時進行同房。這樣，男性第二次射精所需的刺激時間往往要比第一次射精所需的刺激時間長。利用這個特點可以使早洩患者推遲射精，但這種方法只適用於青壯年男性。
睪丸需要低溫的環境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性荷爾蒙的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強，預防早洩
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