睪固酮怎麼吃

睪固酮怎麼吃

睪固酮低下症候群會出現哪些症狀？根據研究指出，男性在40歲以後，血液睪固酮濃度大約會以每年1%到2%的速率下降。睪固酮低下症候群的盛行率在40歲以上男性大約為2%至38%之間，根據不同研究的統計有很大的差異。睪固酮低下症候群的常見症狀包括：容易疲累、情緒不穩定、活動力及運動功能下降、肌肉量下降、性慾低下、性功能障礙、不孕症等。這些症狀一般是漸進式的，症狀也沒有那麼明確，因此很多患者都會認為自己只是「年紀大了，體力變差」，常常不會去尋求醫療協助。

睪固酮低下如何診斷

睪固酮的血中含量有個標準值，目前醫界所訂的標準值在300-320 ng/dl。若患者血液睪固酮濃度低於300-320 ng/dl，再加上出現相關的症狀，則可診斷為睪固酮低下。

針對一般民眾可使用相關問卷去進行篩檢，例如：「ADAM男性荷爾蒙低下自我評估量表」，若有懷疑則再進一步安排抽血檢查進行確診。另外需特別注意的是，血液睪固酮檢測的抽血時間必須在早上11點以前，檢測結果才會準確。

睪固酮怎麼吃,該如何補充呢,經抽血檢查進行確診後,依照醫師處方服用

通常建議的服用劑量,當確定患睪固酮低下症候群後,依照"Cernos 睪固酮膠囊 荷爾蒙補充劑" 每顆40mg劑量推薦

男性更年期藥物 Cernos 睪固酮膠囊 荷爾蒙補充劑 https://www.poxet.tw/goods-199.html

1.確定患睪固酮低下症候群,初期前二周每天3顆,後續每天一顆(最佳補充時間是早上6-8點與飲食同服,最符合人體生理時間)

2.輕微缺乏男性荷爾蒙的服用方法,可採每天固定時間一顆,與飲食同服

中年後男性必需一直補充睪固酮嗎,不用的,當服用2-3個月後,經抽血檢查,如果已經緩解症狀就可停止服用

若經診斷為睪固酮低下，則建議必須從生活習慣進行改變，包括：培養運動習慣、健康的飲食、戒菸，再配合醫療上的睪固酮補充，可達到最佳治療效果。根據研究，經睪固酮補充治療的患者，不管在生活機能、心理健康、性功能表現、身體肌肉占比等各方面，皆有可能獲得顯著的改善。補充的方式可分為口服藥物、針劑補充、外用塗抹式凝膠等等，各有其優缺點。

當人體缺乏睪固酮,在尚未達到睪固酮低下症候群的嚴重情況時,其實在日常生活中的飲食及生活方式改變,也能補充睪固酮的

8種增加睪固酮的食物

生薑

2012年研究發現，75名有生育問題的成年男性，每天服用3個月的生薑補充劑可使睪固酮水平提高17.7％。作者認為，生薑還可以通過其他方式改善精子的健康。另一項在2013年的研究指出，生薑可在30天之內增加糖尿病大鼠模型的睪固酮和抗氧化劑水平。

牡蠣

牡蠣含鋅量高而鋅對精子健康和生殖功能至關重要。嚴重缺鋅的男性可能會發生性腺功能低下，人體無法產生足夠的睪固酮。其他含鋅的食物有貝類、紅肉、豆子、堅果等，重要的是要注意鋅和銅會競爭吸收，選擇補品時要小心，以免攝入過多的任何一種礦物質。

石榴

石榴有豐富的抗氧化劑含量可以護心和減輕壓力。2012年的一項研究結果表明，石榴可能會提高睪固酮。60名健康參與者喝了14天純石榴汁後發現，男性和女性參與者的唾液睪固酮平均增加了24％，且他們情緒和血壓也得到改善。

強化植物奶

2011年的一項研究表明，維生素D可增加男性睪固酮。這項研究中的劑量是每天3,332國際單位（IU），遠遠超過了健康人每天建議的400IU。雖然日曬是獲取維生素D的最佳方法之一，但並不是每個人都可做到，在美國平均飲食中，補充維生素D大多靠強化食品。

綠葉蔬菜

菠菜，瑞士甜菜和羽衣甘藍等蔬菜富含鎂，2011年一項研究發現，服用鎂補充劑4週會讓久坐的參與者和運動員的睪固酮增加，且活躍參與者的睪固酮增加更大。

魚油

2016年一項動物研究結果表明，魚油可以改善狗的脂肪酸來提高狗的精液質量和睪固酮。富含omega-3脂肪酸的魚類包括：大西洋鯖魚、鯡魚、三文魚、沙丁魚、鱒魚。

特級初榨橄欖油

橄欖油富含單元不飽和脂肪酸和抗氧化劑維生素E，一項小規模研究的結果表明，橄欖油可提高健康成年男子的睪固酮，參與者還增加了促黃體生成素，促黃體生成素促進精子生成和分泌睾固酮。

洋蔥

洋蔥多種營養素和抗氧化劑的良好來源。在2012年對大鼠模型的研究發現，每天攝入新鮮洋蔥汁4週可顯著提高睪固酮。