腰圍大小跟精子質量掛鉤？ 教你如何提高精子質量

日前，在西班牙巴塞羅那舉行的歐洲人類生殖和胚胎學會議上公佈的一項新的研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比，劣質精子更多。這也直接意味著男性腰圍越大，生殖能力就會越差，嚴重的甚至可能導致不育。

英國阿伯丁大學吉亞思·沙葉佈的研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子，同時根據身體質量指數（BMI），即體重（千克）除以身高（米）的平方，將這些男性分成不同的組別。BMI在20~25之間為正常體重，25~29為超重，30及以上為肥胖。

結果表明，BMI在20~25的男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量（精子數量）較少，而且正常精子數量也不多。肥胖男人擁 有較少精子的幾率在60%以上，而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。超重者與肥胖男人的情況差不多。沙葉佈等人在研究中排除了其他可能影響精子計數的 因素，如吸菸、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實肥胖的確影響精子計數和精子質量。

為什麼肥胖會影響男人的精子數量和質量？現在有一些理論和假說，其中比較得到認同的是三種。一是脂肪組織會影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子 的生成和精子質量。二是溫度可能對精子生成造成負面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少；即使精子生成數量不受影響，但生成後的精子質量也會受到影響。

糖尿病患者精子差

值得注意的是，糖尿病或隱性糖尿病也會對精子造成損害，並因此影響男性的生育力，而肥胖正是糖尿病的主要誘因之一。對此，其他研究人員的研究予以了證明。貝爾法斯特王後大學的科恩·馬裡迪斯對40名雖然不超重但卻患糖尿病的男性進行治療時發現，由於患糖尿病，患者血液中糖水平較高，由此損害了他們精子中的DNA。他們發現，患糖尿病者精子損害的幾率是未患糖尿病正常男性的兩倍。

盡管如此，研究人員還是不能確認肥胖就一定造成不育，這還得看其他因素。例如，肥胖男子與正常女子結婚，肥胖男子的生育功能會得到對方補償，因而並不一定會造成不育。但是，如果肥胖男子與肥胖女子結合，兩人的肥胖就會疊加起來並形成放大效應，造成不育。

如何提高精子質量

1、鍛煉身體增強體質

肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

2、遠離菸酒

吸菸有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸菸的老婆也會受到影響。而有研究表明，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少菸酒。

3、杜絕藥品

長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，造成染色體異常或精子畸形。如計劃懷孕丈夫至少提前三個月停止服藥。

4、避免局部高溫傷害

長時間泡溫泉或置身桑拿房，會造成身體局部溫度高，傷害精子，同樣長時間把筆記本電腦放在大腿上也會提高陰囊溫度。另外，為了避免平時局部溫度過高，也盡量要避免過於緊身的牛仔褲、內褲，盡量保證隱私部位的透氣和清潔。

5、避免細菌感染

不清潔的生活習慣可能引進局部感染，或者一些女性常見的婦科疾病也可能通過共同生活傳染給自己的性伴侶如果可以話搭配源自康熙古方豐精膠囊效果

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更好。。病菌感染其實在男性中也很常見，感染嚴重也可能發生不生小孩。如果感覺身體有炎症，最好及時就診。