女人靠保養,男人靠訓練。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量
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,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,訓練就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、提高男性性功能方法之閉目冥想美女相伴
工作之餘或閑暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性荷爾蒙的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的訓練,大大提高對性的敏感性。
3、提高男性性功能方法之連續作戰挑戰極限
偶爾連續性交直到精疲力竭為止,連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當
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生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後,經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常采用,最好每隔2-3周挑戰極限一次,同時要有下述營養的補充。
4、提高男性性功能方法之保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸荷爾蒙分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
5、提高男性性功能方法之開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5—2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性荷爾蒙的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
6、提高男性性功能方法之每周最好吃一次海產品
尤其是貝類產品,有助於男性性健康,如果一周內能吃上150—200克貝類產品,雄性荷爾蒙便會得到補充。
1、年齡
這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之後性欲達到高峰時期,30～40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數能保持至70歲,甚至更長。
2、營養
營養是性愛的物質基礎。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養,特別是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
3、情緒
人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒於此,在老婆情緒不佳時,首要的問題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時不應過性*生活。假若老婆勉強應付,非但激不起快感,還容易導致性冷漠,而且會損害夫妻感情。
1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質,這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞,增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助於增強身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。
2、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、夢遗陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
3、銀杏
銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養豐富,而且對於益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫用效果和食療作用。
