中年人三大運動可以提高性能力

　40歲以上的男性如出現LOH癥狀，可以去醫院抽血檢查雄激素水平。由於LOH就是體內雄性激素水平降低引起的，因而緩解、治療LOH的一個有效途徑就是雄激素替代治療。

　雄性激素下降耽誤了性福

四十歲的男性，正處於人生和事業巔峰。但從生理角度看來，四十歲是一個分水嶺。專家介紹，男性過了40歲以後，雄性激素開始隨著年齡的增長下降，一旦低於正常水平，就會出現潮熱、抑鬱、煩躁不安、注意力減退、焦慮、愛發脾氣、性慾減退……等癥狀。被稱為遲發性性腺功能減退癥(LOH)，也稱中老年男性部分雄激素缺乏(簡稱PADAM)和中老年男性雄激素缺乏(簡稱ADAM)，通俗地說，就是男性更年期。

據統計，40歲以上的男性有40%左右會出現雄性激素相對缺乏的問題，有部分主要表現在性功能減退方面，如性慾減退，性活動減少，射精無力，晨間勃起消失，勃起不堅，性交不能等。專家說：性功能下降，在40歲左右時未必是雄性激素下降造成的，但隨著年齡的增大，雄性激素下降對性功能的影響會增大。

長久以來，LOH並沒有如女性更年期那樣引起重視，因為是一種緩慢漸進的過程，也可能是一個時好時壞的過程，個體差異表現非常大。這就容易造成人們的忽

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視，認為是年齡增長的自然結果。而隨著雄性激素的持續下降，不久的時候不重視，不能的時候羞於啟齒，那麼到了不想的時候，沒了就沒了。

　性能力減退可抽血查雄激素

雖然性能力隨著年齡的增長而衰退，但導致中老年男性性功能衰退的心理、生理因素有很多。如對單調的性生活形式感覺乏味，夫妻性愛技巧太差導致難以獲得樂趣，夫妻關系出現不可調和的矛盾，從而導致不再性致勃勃甚至對配偶喪失性趣。又或者是工作的壓力導致情緒低落，身心疲憊等。專家表示心理因素在40歲左右的男性中，是導致性功能下降的主要原因，又或者會加重LOH所帶來的影響。

另外，疾病也是影響男性性功能衰退的原因之一。患有慢性疾病(如糖尿病、高血壓、心血管疾病等)、不良生活方式(如抽菸、酗酒等)、缺乏鍛煉等，都可導致雄性激素水平下降。

專家表示，40歲以上的男性如出現LOH癥狀，可以去醫院抽血檢查雄激素水平。由於LOH就是體內雄性激素水平降低引起的，因而緩解、治療LOH的一個有效途徑就是雄激素替代治療。專家提醒，雄激素替代治療有一定的副作用，因而患者需要在正規醫院的醫生指導下采取治療措施，並嚴格遵醫囑服藥。另外，良好的生活習慣，健康的飲食，張弛有度的工作方式，適度的體育鍛煉對於延緩LOH的到來和治療都大有幫助。