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簡單5步增強男人性能力



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  一、男方坐在床邊,女方協助男方轉動頭頸五分鐘。

  現代社會緊張激烈的工作環境,長期伏案工作,都使男性經常處於疲勞狀態,大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放松,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍。

  二、男方坐在床邊,由女方協助來回扭轉上身,並且盡量將雙肩向後牽引。

  來回扭轉上身,可使腰部肌肉放松,促進氣血運行。

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在女方的幫助下,盡量將雙肩向後牽引,能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。

  三、男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部。

  頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在,按摩風池能通經活絡,清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。

  四、女方用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時,男方兩足向上抬起。

  這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女方可用指壓法加以按摩,對男性的性反射神經有一定的幫助。

  此外,男方兩足向上抬起,對腰背部肌肉也是很好的鍛煉,可以預防房事後的腰膝酸軟現象。

  五、男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協助下,盡量將雙膝靠近床面。

  經常做此練習,可有效刺激勃起中樞神經興奮,通過夫妻雙方配合的體能活動,還可消除心理緊張情緒,對於治療心因性ED也有很好的功效。

  此外,夫妻兩人也可以每天提肛兩百次,能夠鍛煉會陰部肌肉,是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。


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