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男士養生常識 睡前宜忌保健康


POXET.TW 導讀:有的人會認為天黑了就到了睡覺的時間、困了就睡了。其實睡眠並不是你們想象的那麼簡單。尤其是男人們。那麼,男人睡眠養生注意事項是什麼?男士養生指南為您解答。

男士養生常識 睡前三宜三忌保健康

睡前三宜事項:

一、睡前散步

睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,盡量減少主觀上的刺激。

二、睡前足浴

睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液循環,使人

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易入睡鄉。

三、睡前刷牙

睡前刷牙洗臉是必要的,可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔。

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