提高精子質量的七個方法
對於急於想要寶寶的家庭來說，男性朋友們的精子質量的高低至
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關重要。如何提高精子質量？要想獲得高質量的精子，就一定要注意保持健康的生活習慣，否則即使妻子有幸懷孕了，下一代都可能不是那麼“優質”。下面為您介紹一些提高精子質量的方法。
婚前精液檢查的重要
婚前檢查中，精液常規檢查是一個非常重要的項目。精液檢查前，最好禁慾3到5天，最長不要超過7天。小於3天或大於7天，都會影響醫生對疾病的判斷和分析。整個檢查中，包括精液的常規指標，如色澤、酸堿度、凝集、液化、、精子活力等等。其中，精子活力是十分重要的一項指標，有的患者盡管數量可以，但由於缺乏活動力，運行的速度緩慢，同樣不能正常生育。
提前進行精液檢查，可以第一時間了解未準爸爸的身體狀況，根據檢查結果進行“造人”計劃的安排。如果檢查結果不如意，未準爸爸應該全力配合醫生，按時服藥，視病因做好生活作息的調整，盡早擁有自己的小寶寶。
提高精子質量的方法
1、穿褲子有講究
就好像我們不提倡女性朋友穿著太緊的褲子一樣，對於男性來說，過緊的褲子、合成材質以及過高的溫度都會影響到男性的生殖本領，所以男性褲子的選擇也是很有講究的。除此之外，男性朋友們還要注意的是，長時間的久坐易使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育。因此對於一些辦公室職員或者司機來說，更要注意忙裡偷閑，沒事多起來運動運動，這對於身體健康來說也是非常有利的。
2、向桑拿、熱水浴說不
既然我們說過高的溫度也會影響到男性的精子質
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量，因此男性朋友們最好能夠遠離熱水浴和桑拿，特別是洗40℃以上熱水澡的男性，精子質量會明顯低於一般水平。同時，沒有生養過的男性也應該盡量采用淋浴的方式，減少坐浴、桑拿、蒸汽室這些都市養生方式。
3、別大量飲酒
大量飲酒不僅會對身體健康造成不利的影響，同時也會毀傷精子和影響胚胎的發育，甚至造成男性生養本領的減退。所以，男性在計劃懷孕之前兩三個月內最好都能夠少飲酒甚至不飲酒，這樣才能夠保證精子的質量。如果是在喝醉的夜間同房，那麼其所生的嬰兒也一般都會發育不良、體質較弱。
