硬度不夠怎麼辦?如何持久硬

硬度不夠怎麼辦?如何持久硬 硬度不足要如何改善硬度不夠吃什麼硬度不夠ptt老公硬度不夠硬度不夠運動硬度不夠持久增加硬度不夠硬吃什麼,勃起後持久度不佳、硬度不夠的性功能障礙深深困擾很多男性，不舉的原因可能是心理因素、器官性問題包括內分泌荷爾蒙、陰莖血管功能不好等問題，也可能是因藥物造成性功能障礙。

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造成勃起硬度不佳的原因有很多：

第一，年齡。隨著年齡的增加，效能力肯定會下降。男性50歲以後性功能會減退，陰莖勃起需要的時間較長，但這不是陽痿，也不影響性生活。

第二，軀體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期訊號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。

第三，心理疾病和心理壓力。十個抑鬱症患者，九個性功能不好，因為控制勃起反應的“機關”是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。

第四，不良生活方式。勃起功能障礙患者中，抽菸喝酒者佔60%以上。

三類藥物 對八成男性有效

治療血管性的勃起功能障礙，可在醫生指導下服用藥物增加硬度。這些藥物主要是PDE5抑制劑，包括威而鋼、犀利士、樂威壯。這些藥物可以幫助男人達到3級、4級勃起硬度，主要成分是第5型磷酸二酯酶抑制劑等性功能改善藥物，藥理作用為提升血液內cGMP的濃度，可以作用在陰莖海綿體平滑肌，促使海綿體血管肌肉鬆弛，使血液充塞入內造成「勃起」現象。

目前市面上的治療勃起功能障礙藥物分為短長效，為處方藥需自費。短效的威而鋼（Sildenafil）與樂威壯（Vardenafil）藥效時間可維持4至6小時，行房前半小時前服用即可；犀利士（Tadalafil）的效果則可長達36小時，建議行房1到2小時前先服用。上述三類藥物，八成男性可以達到勃起功效，服用後，動脈血管血流擴張，陰莖充血量與膨脹感明顯。

地中海飲食 護血管利勃起

卡瑪格說，地中海型飲食有低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高、抗氧化物等特點，有助於維護血管功能，像全穀類食物、蔬菜、水果、豆類等，少量紅酒對心血管也有助益，可幫助勃起功能。有助於男性荷爾蒙的食物包括銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等堅果類，帶殼海鮮也能增強性能力，海鮮類中的蠔、蝦、蟹等，鋅含量都很豐富，男性精液裡含有大量的鋅，當男性體內鋅不足，就可能影響精子的數量與質量。

可以用鎖陽、淫羊藿、肉苁蓉和枸杞各3錢，核桃5錢燉雞湯，或煮好湯再加入海鮮粥，就成了有壯陽效果的食膳，還有大蒜、韭菜也都是補腎陽的食物。羊肉草果粥對於腎氣不足、腰痠無力、性功能減弱者也有補脾腎的功效，把羊肉150克、白蘿蔔100克、草果10克、陳皮3克，生薑10克、粳米100克加少許蔥白，胡椒煮成粥。

勃起硬度不夠怎麼辦?下面介紹勃起不持久的治療方法。

對於男人提高勃起硬度的方法

1.日常生活中要多運動，鍛鍊腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;

2.自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，https://www.poxet.net 嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。

3.陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。

4.器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對於男人來說可謂一舉多得。

怎樣增加勃起硬度

發現勃起硬度“級別不夠”怎麼辦?上了年紀又沒有性需求的人可以不用治療，尚處於年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會有影響。“夫妻兩人關係不好可以溝通，有什麼問題解決什麼問題;休息不好，常熬夜，要改變生活方式;老抽菸喝酒肯定不行，另外還要多鍛鍊身體”。

遇到勃起不好的男性，男科專家往往開出運動處方：“每天跑2000米，勃起自然就好了。”適當的體育活動，如游泳、跑步、做俯臥撐等，能增強肩膀、胸部和腹部的力量，緩解壓力，還能促進人體分泌一些多肽物質，幫助性功能提升。

生活方式調節無效後，可在醫生指導下服用藥物增加硬度。這些藥物主要是PDE5抑制劑，包括威而鋼、犀利士、樂威壯。這些藥物可以幫助男人達到3級、4級勃起硬度。

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勃起不持久的治療方

1.消除心理因素。

2.節房事，少手淫。

3.飲食調養。

4.提高身體素質。

老公勃起的時候硬度不夠怎麼辦啊？

男性出現了勃起硬度不夠的問題主要就是需要考慮是因為腎虛的問題造成的，所以這個時候應該是給他吃一些可以幫助補腎益精的食物，同時也是需要注意對於那些壯陽藥一定是不可以吃的，否則就是會容易造成身體的底子越來越虛弱的問題，而且需要注意的是平時的性生活也是不可以過於頻繁的，這樣對男性的身體健康有一定的壞處，以及需要每天進行鍛鍊身體。

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勃起硬度不夠到底是什麼原因

勃起硬度不夠的原因是有很多的，有可能是精神的因素，也有可能是器質的因素，如果是精神的因素的話，就很有可能是因為自己的精神壓力太大，如果一次勃起的硬度不夠的話，然後心裡就一直有陰影，導致這一次也不能勃起，除此之外，可以去醫院做一個系統的檢查，看看外生殖器，有沒有出現什麼病變，如果出現了病變的話，最好還是能夠儘快進行一個治療比較好。

老公勃起的時候硬度不夠怎麼辦啊

男人硬度不夠怎麼辦教你怎樣增加勃起硬度

當男人意氣風發地準備大展雄風的時候，卻發現小弟弟卻軟了，這種勃起硬度不夠的事，無疑是男人最害怕的。男人硬度不夠怎麼辦，怎樣提高勃起硬度?首先要找準原因，是生理的還是心理的，在對症下藥。通常來說，多運動鍛鍊身體是提高硬度最有效方法。

男性勃起硬度的標準

醫學會把男性陰莖硬度分為四級，硬度一級為「豆腐或蒟蒻（舉弱）級」，陰莖硬度約只有25％，陰莖漲大但沒有變硬，為重度勃起功能障礙，無法達到插入的作用。硬度二級為「剝皮香蕉」，陰莖充血量、硬度約在50％，不一定能達到插入行房的作用，為中度勃起功能障礙。而硬度三級為「帶皮香蕉」，陰莖充血及硬度約為75％，硬度足以插入，但無法保持性行為時全程保持硬挺，屬勃起硬度次佳，為輕度障礙，硬度四級為「小黃瓜」等級，陰莖變硬且可全程保持硬挺，為最佳勃起的硬度。

勃起如果不夠硬怎麼辦？

勃起不夠硬的話，一般都是稱之為是勃起障礙，有一定的陽痿的先兆，如果只是單純的一次的勃起軟的話，那麼說明是精神上的比較的緊張，這個時候需要放鬆，然後會起到緩解的作用，還有就是長久的出現勃起變軟的情況，那麼說明身體是比較的疲勞的，或者是有陽痿的情況出現，需要進行對應的檢查，然後進行服藥治療，這個時候要注意飲食的問題，還有減少熬夜的情況。

另外，無論多麼小的狀況，都應觀察自己的性功能是否有任何變化。例如，可以勃起但不能完全性交嗎？勃起需要更長的時間嗎？因為性功能障礙也是其他健康問題的危險信號；如心血管疾病、糖尿病、前列腺疾病及心理問題等等。如果症狀變得更加頻繁或嚴重，還是需要就醫尋求專業的幫助。