快速提升免疫力的食譜-姜汁橙子雞胸肉配炒蔬菜
以下是姜汁橙子雞胸肉配炒蔬菜的食譜，其中包含一些能夠快速提升免疫力的食材：
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食材：
雞胸肉：200克
蒜末：2茶匙
姜末：2茶匙
橙子：1個（取汁）
雞湯：1杯
花椰菜：150克
菠菜：100克
蘑菇：100克
橄欖油：適量
鹽和胡椒：適量
做法：
將雞胸肉切成小塊，用鹽和胡椒調味。
在熱鍋中加入橄欖油，煎炒蒜末和姜末至香。
加入雞胸肉，煎至兩面金黃。
加入橙汁和雞湯，煮沸後轉小火煨煮10分鍾，直到雞肉熟透。
在另一個鍋中，用橄欖油炒熟花椰菜、菠菜和蘑菇，加入適量鹽和胡椒調味。poxet.TW
將炒好的蔬菜放在盤子上，然後放上煮好的雞肉。
可以根據個人口味再撒上一些蒜末和姜末作為裝飾。
這道食譜包含了富含維生素C的橙子汁和姜，以及維生素A和C豐富的菠菜和蘑菇。同時，雞肉提供了蛋白質，有助於增強免疫功能。花椰菜也是一種富含營養的蔬菜，有助於提高免疫力。
記得根據個人的飲食偏好和健康狀況適量調整食材和調料的用量。此外，保持均衡飲食、健康生活方式和適度運動也是提升免疫力的重要因素。如有需要，建議咨詢營養師或醫生以獲得個性化的建議。
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