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男人保健 五大壯陽食譜有奇效


POXET.TW :男人壯陽要多吃哪些食物呢?現在,不少男性面臨各種壓力,進而身體也在慢慢透支著,作為家裡的頂梁柱,怎樣才

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能保持身體健康呢?在夫妻房事上,男人們可能有的時候也是心有餘而力不足,這裡介紹男人的5大黃金壯陽食譜。

1、大蒜緩解疲勞

人們都知道,大蒜具有強大的殺菌能力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視


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的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。

2、多吃蠔能補精

男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足時,就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。

3、燕麥有益心血管

燕麥、堅果、植物油中都含有維生素E,可以預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾,建議男士們應多吃這類食物。李志紅還特別指出,燕麥中含有豐富的可溶纖維素,可以通過清理膽固醇來保護男人的心臟和血管,減少罹患高血壓、中風等疾病的風險。

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