陽痿吃什麼？中醫推9大飲食重振雄威

陰莖無法正常勃起，以致不能達到性交目的，即稱之為「陽痿」。古代醫書上就有「陽痿」這個名詞，又稱為「陰痿」、「筋痿」或「不舉」。很多人以為陽痿患者看起來必定體弱多病，事實並非如此，其實陽痿沒有好發年齡，光從外表來看，也不容易找出徵兆。

不過把脈時，陽痿患者經常有脾腎兩虛的情形。觀察其個性，通常軟弱、意志不堅，雖然好說話，內心卻有不同的聲音，無法真正體恤別人的善意；很多時候，明明是機車性格，卻礙於教養而不得不客氣，成為心口不一之人，反而帶給自身壓力。我認為「內外不一致、陰陽不調和」是引起陽痿的主因。

西醫觀點：男性荷爾蒙不足、血管功能不佳、神經無法作用

指出，陰莖勃起的關鍵是男性荷爾蒙（睪固酮）、神經、血管。睪固酮使男性有性慾，大腦下達指令後經由神經傳導，再使陰莖血管充血、勃起。

因此，荷爾蒙不足、神經功能無法作用、血管功能不良，對會導致勃起障礙。臨床上最常見是血管功能不佳，連帶影響勃起功能，比如高血壓、高血脂、糖尿病。

早洩則與神經敏感度比較相關，如果敏感度比較高，可能受到一點點刺激就無法控制而射精。

其中又牽涉到感覺神經和自主神經：感覺神經會傳導對陰莖的刺激，自主神經則是控制射精。由於射精過程是一種反射動作，由自主神經管控，如果無法有效控制，就會反射射精。所以早洩通常和個人的體質有關。

性功能障礙，身心都可能出問題

雖然性功能障礙是生理問題，但若長期漠視，或因害怕承認，羞於啟齒、就醫，可能引發其他更嚴重的身心問題，比如：

性生活滿意度下降，衍生心理疾病

已經有調查報告發現，勃起障礙使夫妻、情侶的性生活滿意度及婚姻生活滿意度都跟著下降；國內統計更發現，約四分之一的早洩病人有憂鬱症，將近7成的人失去信心和自尊，甚至高達一半的人因為早洩經驗，不敢再投入下一段感情。

腎氣不足，其他臟腑也可能出問題

心、肝、脾、肺、腎各臟腑之間會互相滋補，例如「腎陽」旺盛會推動「心陽」、「脾陽」、「肺陽」也跟著旺盛，即心臟收縮、消化吸收及心肺功能都比較好，人看起來有元氣、有精神。但如果腎氣不足，其他臟腑功能也可能受影響。

9大重振雄風食物

想有個激情之夜但又怕自己會無心無力？這次推介10大補腎食材，趕快照吃齊來度過一個難忘的夜晚。

1.生蠔

在中醫的角度，生蠔可治虛損；而在營養學上 100克蠔肉便含高達100mg的鋅，每天吃2至3隻已能提供全日所需的鋅量。鋅是男性生殖系統裡重要的礦物質，尤其適合精子量明顯下降的男士。

2.羊肉

性溫，可御風寒，最適合冬天吃，有助改善風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等問題，亦適合在病後或身體虛虧後食用。

3.韭菜

性溫，可以溫腎助陽、去疲活血、補氣壯陽，無論是男女吃完，也有機會變得性慾高漲，另外也有效改善陽痿早洩，小便頻數等問題。不過有眼疾及有熱性病症的人忌食。

4.牛肉

氣血壯旺自然有雄風，雖然沒有直接的壯陽之效，但可補充體力及有補血之效。

5.鹿尾羓

鹿尾羓是梅花鹿的尾部，匯聚了鹿的陰血精華，除了有抗衰老、抗疲勞、改善睡眠、令人精力充沛外，更能益腎填精，有壯陽之效。鹿尾巴可配杜仲、紅棗、北芪、黑豆來煲豬尾骨湯。

6.枸杞葉

枸杞葉是杞子的葉子，除了可明目外，更可壯腰腎，可以用來放湯、灼菜、炒菜吃，傳統都以枸杞葉、杞子及豬膶來煲湯，如果怕豬膶膽固醇高，也可以豬腰替代。

7.鰻魚

在中醫的角度鰻魚可補陽氣， 有養精蓄銳之效。 另外，鰻魚亦含西河洛克蛋白，可強精壯腎，無論是年輕夫婦還是中老年人也合用。

8.人蔘

想雄風不敗就要腎氣夠，而人蔘可補中益氣、大補元氣，只要配搭適合自已體質的食材，可改善性功能障礙如不舉、陽痿等情況。

9.豬腰

豬腰即是豬腎，吃豬腰有補腎、利水之效，可以改善腎虛、遺精盜汗、腰痛的問題。豬腰配枸杞葉、杞子可壯陽，令雄風更持久。

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