不舉陽痿不少見，養成好習慣很重要

勃起功能障礙(Erectile dysfunction, ED)，俗稱不舉或陽痿，過去大多發生於年紀稍長，或有慢性疾病的年長者，不過，現在年輕人到門診治療不舉的，已經不算少見。

其實造成不舉的因素相當複雜，不單只是年紀和慢性病。而服用藥物固然可以立即見效，但想要治本，生活上的改變是不可或缺的。

無法勃起？先釐清是「器質性」或「心因性」

常有人用「未充氣的氣球」、「完全6點半」來形容陽痿。陽痿的男人不是沒性慾，而是即使有性慾也無法勃起，或是勃起軟Q而不硬，連插入都有困難。根據發病的原因，可分為「器質性」與「心因性」兩大類。

器質性陽痿，歸之於生理性原因，主要出現在慢性病患者、陰莖先天畸形或後天受傷、內分泌異常等情況下。臨床最常見的是糖尿病、高血壓、痛風患者長期服藥造成；還有人因血管硬化或堵塞，導致流入陰莖海綿體的血量太少，無法快速充血，這些都是引起器質性陽痿的主因。

至於心因性陽痿，歸之於心理性原因，在生理上並無問題，但礙於精神因素使得陰莖無法勃起。最常見的是在遭逢變故、過度悲傷、氣餒、焦慮、憂鬱、恐懼等負面情緒之下，使陽痿忽然發生。器質性與心因性陽痿也可能並存，治療這類陽痿病患，需要更仔細地問診和給藥。

養成這「六大好習慣」，可預防陽痿，長保雄風。

一、定期鍛鍊運動：

根據研究，包括跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙；甚至每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助，經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，從而避免因血供不足而導致的陽痿。

二、預防高血壓、高膽固醇和糖尿病：

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙，高血壓和糖尿病也會損害勃起相關的神經、血管和肌肉功能；因此，有必要通過改變生活方式來預防和控制這些疾病。

三、謹慎用藥：

有些藥物也具有導致陽痿的副作用，一定要聽從專科醫生建議服用；另外，壯陽類的藥物不要亂吃，否則不僅對性功能沒有幫助，長期服用還可能造成肝、腎的負擔，對身體造成不良的影響。

四、避免飲酒過量：

沒有喝酒能助「性」這一回事！長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

五、戒菸：

吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管，因此預防陽痿應戒菸。

六、不要熬夜：

現在很多「夜貓族」都晚上不睡，瘋線上遊戲、追劇等，別以為年輕有本錢，人體很多器官都是在夜間睡眠時間才能得到恢復與修補，長期熬夜或睡眠障礙，會引起勃起功能障礙。