肥胖男性陽痿的風險高40％

肥胖男性陽痿的風險高40％,根據美國麻塞諸塞州男性老化研究，40歲以上男性高達5成有勃起功能障礙，而台灣40歲至70歲的男性，高達52%有相關問題,勃起功能障礙（Erectile dysfunction，縮寫：ED）是老年男性，尤其是患有心血管疾病和糖尿病男性常見的問題。一些估計表明，50至70歲之間的男性中有50％至70％會經歷輕度至中度的ED。雖然很多中老年男性有此困擾，但大部分的人不想選擇用藥，對此，哈佛大學教授提出4項方法來改善勃起功能障礙。



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勃起功能障礙如何治療？通常第一線藥品是服用威而鋼/犀利士/樂威壯/必利吉/威格拉/卡瑪格等口服藥物治療：適用時機在性行為前服用，協助患者在過程中維持足夠的陰莖勃起硬度，

哈佛健康雜誌 Harvard Health Publishing報導，哈佛大學腫瘤和泌尿科癌症教授馬克．加尼克（Marc Garnick）指出，生活方式的改變可能會減慢ED的進展並幫助管理它。因此您可能不需要ED藥物，或者不會過多地依賴它們。

勃起功能是血管健康，尤其是內皮功能的一項指標，勃起功能出現障礙代表內皮功能異常，臨床上後續即可能出現血脂異常。罹患心臟疾病的男性病患，若勃起障礙惡化，也可視為心臟疾病惡化的一項指標。

生活方式的改變包括︰ , 夠不夠硬,女人幫助大 , 精神性陽痿怎麼辦 , 陽痿,醫師通常會怎樣治療

1.多做有氧運動︰2018年6月《性醫學》（Sexual Medicine）中的一項分析發現，平均有40分鐘的中度至劇烈的有氧運動，每週4次，共6個月，可以改善ED。只要達到適當的強度，鍛鍊的類型就無差別。例如慢跑，游泳，騎自行車，阻力訓練和快走。

2.練習凱格爾運動︰凱格爾運動可增強骨盆底肌肉，一些研究表明，這些鍛鍊可增加血液流向陰莖而改善ED。凱格爾運動是通過收緊停止排尿或阻止排氣的肌肉來完成。一個例程由多個凱格爾組成，重複次數可以從10到100次收縮。

3.注意腰圍：2015年的一項研究發現，臨床肥胖的男性罹患ED的風險高40％。如果超重，將體重減輕5％至10％可改善性功能。

4.改變飲食︰幾項研究發現，地中海飲食對健康的益處也延伸至性功能。

男性要達到正常的勃起功能，需要大腦、周邊神經、血管、賀爾蒙、心理都維持在良好的狀態才會有正常的勃起功能。男性陰莖勃起受到「大腦勃起中樞」和「薦椎反射勃起中樞」兩者影響，不論大腦或是反射，都必須經由副交感神經將勃起指令傳至陰莖，使陰莖海綿體充血才能發揮正常的勃起反應。若服用降血壓藥、抗憂鬱藥、鎮靜劑、荷爾蒙製劑，或是罹患慢性疾病者會影響男性勃起功能。

醫師補充，攝護腺肥大也是類似情況，根據研究，同一年齡層中，攝護腺症狀愈嚴重的男性，其性功能障礙也愈嚴重，可能是血中一氧化氮濃度減少，加上骨盆腔動脈粥樣硬化，導致勃起功能出現障礙。勃起功能障礙是心血管疾病、攝護腺疾病、血脂異常、糖尿病、憂鬱症和高血壓等疾病最早出現的警訊，影響的不只是性福人生，若有症狀應及早就醫。

另外，無論多麼小的狀況，都應觀察自己的性功能是否有任何變化。例如，可以勃起但不能完全性交嗎？勃起需要更長的時間嗎？因為性功能障礙也是其他健康問題的危險信號；如心血管疾病、糖尿病、前列腺疾病及心理問題等等。如果症狀變得更加頻繁或嚴重，還是需要就醫尋求專業的幫助。

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