POXET.TW 導讀:女人們在日常生活中最為抵制肥胖,其實不僅女
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人,男人也應該警惕肥胖會帶來的一系列危害。那麼,男士養生抵制肥胖的方法有哪些呢?減肥方法有什麼?
抗肥密招1只用1種方法
男人要減肥首先想要做運動,例如短跑。
優點是運動可以讓自己集中精神,努力用這種方法達成甩肉的目標。
女人則大部分會用多管齊下的策略,例如拒吃甜點、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運動到半夜等方法。
缺點是方法太多,反而猶豫應該要選用哪一種,不但延
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後減肥的起點,也容易讓自己找到偷懶的借口。
抗肥密招2做強度足夠的運動
男人喜歡做強度足夠的運動,例如在跑步機上跑得氣喘籲籲、滿身大汗,不過男人很享受這種運動帶來的暢快感,相信這樣可以強健肌肉,燃燒脂肪。
做強度足夠的運動,可以讓心跳加速,促進血液循環,還可以消耗大量的脂肪。
女人喜歡做比較長時間而舒緩的運動,運動時間比較長,但是流汗量比較少。
平緩的運動其實也有益健康,不過消耗的熱量和對新陳代謝的刺激,較比不上強度足夠的運動!