中年後要注意血管阻塞,清血管該怎麼做

中年後要注意血管阻塞,清血管該怎麼做

供應心肌的血液會流經名為冠狀動脈的血管，一旦冠狀動脈受到阻塞，血液就不能順利運送到心肌的各個角落，如此一來便會導致心肌缺血，而使冠狀動脈阻塞的原因主要是動脈粥狀硬化，由於脂肪堆積在血管內壁，使血管管壁硬化增厚，如此一來便會讓血管變窄，也容易引發血栓形成，進而導致阻塞。

動脈阻塞的5大徵兆

1.突然性的胸悶、胸痛：

心臟在平時休息時，不需要那麼多血流，一旦血流不順時，像患者在運動時就會發覺心臟的能力變差了，其他如生氣、緊張或壓力大時，也會有胸悶的現象出現。另一個明顯的徵兆是心絞痛，會有胸部緊緊、脹脹的感覺或有被擠壓的感覺，疼痛通常由胸骨後面開始，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會有消化不良的感覺，常發生於勞動或情緒激動時。因為心臟本身沒有很發達的痛覺神經，因此，當患者有以上狀況或說不清楚是哪裡痛，本身是三高族群時，就要有所警覺。

2.運動後會喘，久久停不下來：

陳哲伸指出，心肌梗塞前其實是有某些徵兆的，只是很容易被忽略，例如以前運動休息後喘氣就會平息下來，但最近常在運動後很喘，而且久久停不下來，如果這樣的頻率愈來愈高，就要就醫檢查是不是血管出了問題。有很多人因走路時會喘，就會自我提醒選擇走慢一點，或者乾脆不運動、不出門，故意忽略，這也使得日後突發狀況時，反而顯得毫無防備。

3.單側手腳突然沒力氣或麻木：

是俗稱「小中風」的暫時性腦缺血發作（TIA）常見的症狀之一，通常包括半側的臉部或手腳感覺異常，如右側手腳突然沒力、舉不起來，或是觸碰左半臉沒有知覺等另外，嘴歪、眼斜、流口水、吞嚥困難等症狀，都可能發生。由於小中風的症狀持續的時間很短，可能一下子又恢復正常，所以很容易被忽略，但並不表示中風的危險消失了，如果不及時接受妥善的治療，又經常反覆發作，往後真正中風的機率就更高了。

4.一隻眼睛突然看不見：

小中風常見的主要症狀之一，小中風分成前循環與後循環兩大類，前循環的臨床徵兆很多，包括最明顯的單側短暫性的視力模糊，甚至某一隻眼睛突然看不見，大約幾分鐘後又恢復正常的短暫性單眼失明症。其他眼睛的症狀還包括視野出現部分缺損、瞳孔的大小不一、眼瞼出現下垂和複視等狀況。

5.手一直抖，無法克制下來：

還會有類似不自主運動的發生，如夾菜時手一直抖，與人對談時感覺眼皮一直跳、嘴角微微抽動等現象，而且沒有辦法克制停下來，以及短暫性神智障礙、失語症（如無法說想說的話或寫原來會寫的字），失讀症（如閱讀困難），以及喪失方向感等症狀。此外，也有一些比較罕見的症狀，如耳鳴、嘔吐、打嗝、嗜睡、突然聽不到聲音和走路不穩等。



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心肌梗塞高危險群

許多代謝症候群患者都是高風險群。

高血壓患者,高血脂患者,糖尿病患者,肥胖者,吸菸者,老人,有心臟病家族史

心肌梗塞症狀

主要的症狀是胸痛和呼吸急促，但有些患者的症狀可能不太明確。

咳嗽,頭暈,心跳加快,胸部疼痛,呼吸急促,出汗,噁心嘔吐,焦慮



清血管的飲食重點 ( 血管性陽痿的治療

減鹽

鹽量攝取過多造成高血壓，往往會伴隨動脈硬化，要特別留意。減鹽是清血管的第一步。

減少動物性脂肪

減少壞膽固醇多的動物性脂肪，並且積極攝取富含DHA&EPA好膽固醇的青背魚。

戒除酒精以及甜食

飲酒過量或是甜食攝取過多，都是增加三酸甘油脂的原因。因此只要戒酒、戒零食，就能幫助清血管。

大量攝取膳食纖維

請積極攝取根菜類、海藻中的膳食纖維吧！其中海藻的水溶性膳食纖維具有降低膽固醇的效果。

盡可能避開動物性脂肪，大量補充蔬菜

肉類的脂肪、奶油等特徵就是容易讓壞膽固醇氧化、容易附著在血管內側。青背魚含大量好膽固醇，能去除血液中多餘的膽固醇。要清血管，就要減少動物性脂肪，積極攝取青背魚、橄欖油等。也要大量補充蔬菜以及減少鹽分的攝取。