瑪卡能壯陽?功效類似B群啦

「男人救星」的瑪卡 真的可以壯陽？別被騙錢啦～

瑪卡又稱為秘魯人蔘，可以說是被廠商捧上天的壯陽神話，由於瑪卡富含大量的蛋白質以及鋅，被當地人視為是營養價值很高的補品。

在小型人體研究中顯示，每日補充1500毫克，並持續觀察4個月，發現精液量、精子數目及精子活動力有呈現緩慢上升的狀態。不過，目前缺乏有力證據支持瑪卡對中老年人的性能力或者勃起障礙有任何效果，沒錯，目前無法證實瑪卡能夠壯陽！

與其說其可壯陽，不如說這個可以增強體力進而達壯陽功能。其實這屬於保健食品不是藥品，只可以當做日常保健補充品。

勃起功能障礙（erectile dysfunction）是指持續不能達到或維持陰莖勃起，以滿足性行為的一種狀態，年齡在40到70歲的男性約有50 %有一定程度的勃起障礙，而陰莖勃起能力一直是男人陽剛之氣和性能力的象徵，若出現障礙常對於伴侶關係、人際關係和心理健康產生負面影響

勃起功能障礙發生的主要風險因子有：年齡、冠狀動脈和周圍血管疾病、高血壓、肥胖、和久坐不動的生活方式、高脂血症、骨盆或脊柱創傷、糖尿病、良性前列腺肥大、下尿路症狀、性腺機能減退、纖維性海綿體炎、內分泌失調、吸菸、抑鬱、酒精和藥物等。（推薦閱讀：了解男性勃起的機制,才能知道如何改善）

瑪卡含有大量的鋅，就是吃海鮮晚上會讓男人「拼迸叫」的那個鋅。瑪卡、海鮮，或者準確來說鋅這個微量元素，為什麼可以有效提升男性的性能力表現呢？

鋅是合成睪固酮也就是男性荷爾蒙的重要元素，而睪固酮／男性荷爾蒙的濃度，會影響性慾及男性勃起品質。因此如果鋅攝取量不足，睪固酮無法順利被合成，濃度不足的情況下，的確有可能影響男性的勃起表現，這個時候適當補充一定的鋅，恢復睪固酮合成濃度，可以有效改善男性的勃起表現。

不過維生素、微量元素等會在保健食品跟綜合維他命裡面出現的東西，多吃無益。以衛福部提供的成人膳食建議，成年男性每天建議攝取15毫克的鋅，攝取量也建議不應超過35毫克。超量攝取，反而會對身體造成不良影響。

回到瑪卡的功效，其實吃瑪卡跟吃海鮮，甚至吃男性綜合維他命的功效是一樣的，都是為了取得鋅這個微量元素。但因為大多數人對於瑪卡到底是什麼，如何影響男性勃起功能表現，對於這些相關資訊的掌握度較低。在資訊不對稱的情況下，不少男性為了提升自我性能力的表現，便將希望投注於瑪卡身上，即使瑪卡比一般男性綜合維他命貴個兩三倍，也不太有人會覺得自己變成冤大頭。

當然如果目的能夠達到，價格買貴也不是什麼很嚴重的事。最慘的就是花了錢，還沒有功效。剛剛說過瑪卡可以影響男性勃起表現的關鍵在於鋅這個微量元素，然而鋅這類微量元素只可以食用的方式攝取，無法透過皮膚吸收，產生顯著的影響。如果我們知道瑪卡對男性性功能的影響等於鋅，並且知道鋅的建議攝取量以及攝取方法，就真的不用看見瑪卡就高潮。（推薦閱讀：不用吃威而鋼就能提早性能力的方法）