睡前按摩5分鐘也能提高性功能,低脂食物可提高性功能

男人只要活著一天，就需要性愛；因此小弟弟站不起來，簡直與死無異。然而隨著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題；然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。


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按摩可以在一定程度上促進身體的放鬆和增加性刺激，有助於提高性功能。以下是一些可能有助於提高性功能的按摩技巧和注意事項：

全身按摩：通過全身按摩可以放鬆緊張的肌肉，提高血液循環，並促進身體的放鬆和性慾的增加。可以選擇使用按摩油或乳液，輕柔地按摩頸部、背部、臀部和大腿等部位。

生殖器按摩：對生殖器進行按摩可以增加血液流動，提高性刺激和敏感度。在進行生殖器按摩時，確保使用適當的潤滑劑，並溫柔地按摩陰莖、陰蒂和周圍區域。

穴位按摩：按摩特定的穴位可以刺激性器官和性功能。例如，中醫學認為在足底有一些穴位與性功能有關，可以嘗試按摩這些穴位，如陰交穴和關元穴。

情緒和氛圍：除了按摩，創造良好的情緒和性愉悅的氛圍也是重要的。營造浪漫、舒適的環境，放鬆身心，有助於提高性功能。

低脂食物有助於提高性功能

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來應付了事，而快餐的通病是高脂肪、高熱量。因此，老婆不妨有意識地多給他吃低脂食品，如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。若他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包裡裝上一個蘋果或一杯低脂酸奶。

高脂飲食或熱量過剩，容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少，更有甚者，造成動脈粥樣硬化。這樣一來，陰莖動脈自然變得不大通暢，供應陰莖的血液減少，造成陰莖供血不足，成了無源之水，從而給男性的性能力造成障礙。

睡前按摩5分鐘也能鍛煉性功能

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力更上一層樓。POxet.tw

教你怎麼做：

按肚臍。中醫專家稱肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩，這也是對性能力的最佳保養。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。

鍛煉性功能要從日常細節做起

1、每次持續坐著的時間不超過50分鐘，一天之內坐著的時間加起來不超過10小時

2、沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲

3、為自己制訂一張生活作息時間表

4、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上

5、每天少抽一支菸

6、把性事安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間

7、一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘