感冒後提升免疫力,加速康復的方法
感冒、確診後常見的症狀
不管是確診，或是感冒後，都可能遇到像「胃食道逆流」的咳咳咳、三不五時的口乾等。
這症狀正是因為身體有髒東西，所以需要藉由氣管、透過咳嗽將此排出。而且如果剛好又處於口乾的狀況，就無法濕潤氣管，進而沒辦法緩解咳嗽的症狀。若想要緩解，可透過以下3大方法：
1、第一個解方：喝「足夠的水分」
喝足量個水分可濕潤自己的氣管。因此就喝足夠的液體，至於要喝多少的水，依每個人的體重差異而有所不同：
基本款：30cc／每公斤（假設60公斤，就需要喝1,800cc）
確診（或感冒）後：40cc／每公斤（假設60公斤，就需要喝2,400cc）
2、第二個解方：薰蒸氣（如使用蒸臉的儀器）
若真的咳到不舒服，可試用此方法，就應可稍微緩解不適症狀。
3、第三個解方：吹風機
洗完頭髮後、睡覺前可以使用吹風機溫暖我們的脖子、手臂。
天氣一冷，過敏、咳嗽等問題都上門，由此可知，「保暖」很重要！
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如何維持黏膜的健康？這2大營養至關重要
新冠病毒不只攻擊肺部，其實「呼吸道的黏膜」也是它的主要攻擊目標之一。若想要維持、保護黏膜的健康，就需補充足夠維生素A、維生素C。
維生素A：紅色、黃色、綠色蔬果，紅色如紅蘿蔔；黃色如地瓜、南瓜等；綠色則有菠菜、地瓜葉、秋葵等。
維生素C：蘋果、芭樂等。若有吃到一整天的維生素C含量，需要吃1/3顆芭樂、3顆柳丁/橘子、15顆蘋果。
在外國，許多習慣吃生菜沙拉，也因為生菜原來就有維生素C。但是在亞洲，我們比較常吃煮熟的青菜，而熱水煮過的菜也容易造成維生素C的耗損。
推薦吃盛產季9～11月的「油甘果」，它是種維生素C非常高的水果。但也因為它偏酸澀，所以市面上也會常見凍甘粉（油甘果粉）。若想補充維生素C，煮湯時就可以將新鮮的油甘果、或凍甘粉加入其中，就能補充營養。
雖然染疫（感冒）後，可以從飲食來調整，但是若症狀嚴重，還是建議就醫看診為佳。
感冒3大錯誤觀念：吃維他命C，感冒才會好得特別快？
破解關鍵點：吃維他命C、冰淇淋或喝雞湯可以治感冒嗎？
基本上，維他命C、冰淇淋和雞湯都沒有辦法治療感冒症狀，頂多只能緩解身體的不適；西醫領域認為維他命C不僅無法預防感冒，且感冒後補充維他命C，最多只能稍微加速感冒痊癒的速度，另外如有咳嗽就不能吃冰淇淋消腫，熱熱的雞湯也是暫時抑制體內發炎。感冒發燒不舒服還是要拜託醫生叔叔幫忙，不能自己瞎忙嘿！
感冒快吃維他命C OUT！
一直被視為好物的維他命C，曾被諾貝爾獎得主生物學家萊納斯‧鮑林（Linus
Pauling）大力讚揚，認為可以預防感冒，自此之後這觀念便深植人心，但實際上維他命C的戰力並沒有那麼強大；微醺梅酒仔細研究專家說法和多項研究結果，發現維他命C無法有效預防感冒的。
國際非營利機構「考科藍合作組織」（The Cochrane
Collaboration）恰好有一篇研究維他命C預防及治癒感冒的整理報告，結論是「無法證實維他命C在預防和治癒方面有顯著療效」；除此之外，也有不少醫師在網路上發表文章，更正這項錯誤觀念。
尤其是當出現感冒症狀後，才開始狂吞維他命C的話，那微醺梅酒也必須很遺憾的告訴各位，這行徑就像是肉包子打狗，策略無效喔！充其量只能讓身體不舒服的時間縮短一咪咪，算是吃心安的。
不是酷酷嗽，可以吃一點冰淇淋
說到感冒吃冰淇淋，時常感冒的微醺梅酒忍不住分享自身經驗，每次看醫生都會問是否可以吃冰淇淋，有時候醫生說可以吃一點，有時候又說不行，到底是為何呢？
其實關鍵就在於「有沒有咳嗽」，一旦有酷酷掃症狀，就必須向所有冰品說NO；如果是扁桃腺發炎、喉嚨紅紅腫腫，可以適量飲用冰品或是吃冰淇淋緩解症狀，要強調一下是「緩解」而不是治癒喔！
阿嬤燉的雞湯要乖乖喝噢
想必大家都知道，雞湯蘊藏著豐富的營養，這也是為什麼雞湯名列感冒朋友的進食清單，作為補充體力的來源之一；此外，雞湯熱熱地喝下去，可以讓感冒產生的分泌物閃一邊，塞住的鼻子比較容易暢通無阻。
有科學家曾經研究市售雞湯和自家燉煮的雞湯，是否可以阻止免疫系統嗜中性白血球（neutrophils）的發炎反應（例如流鼻涕、喉嚨有痰）；研究結果證實，只要是雞湯，都有辦法抑制嗜中性白血球移動，也就是具有抗發炎的功能。所以下次阿罵燉雞湯，記得當個乖孫通通喝光光喔！
不過，要單靠阿嬤的雞湯、冰淇淋或維他命C預防或治療感冒，還是有點不夠力，大概是油門催到一半車子會突然故障的程度，所以面對有如女人心一般的入冬氣溫，還是別臨時抱佛腳比較好，平時就該維持正常生活作息、飲食和運動習慣，出入公共場所要常洗手，真的不舒服還是去看醫生比較好喔！
吃什麼能提升免疫力？
在知道補充維生素A、維生素C可以保護黏膜的健康，不受病毒入侵外，若想提升免疫力還可以吃以下2類飲食：( 壯陽藥果凍威哪裡買 www.poxet.net )
辛香料
薑黃（薑黃素）：這幾年有許多研究，發現薑黃素對身體有幫助。薑黃素進入腸道後，可以提升代謝，有助於腸道好菌長大，增強免疫力。
辣椒（辣椒素）
大蒜（大蒜素）
彩虹飲食
參照「紅橙黃綠藍靛紫」的顏色邏輯，每天或每餐都能盡量挑選不同的顏色攝取。但是若是外食族，便當配菜永遠是胡蘿蔔、高麗菜？因此鼓勵，一個禮拜至少兩、三天能就選擇自助餐來搭配彩虹飲食。 犀利士5mg價格
世界衛生組織（WHO）研究指出，媽媽從懷孕期到孩子2歲的1000天，是孩子未來健康與否的關鍵，不僅是免疫力的調節，又或是心理健康都有關聯，因此媽媽的飲食對孩子來說至關重要。
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