男性硬度不夠的背後代表血液循環不佳
周邊動脈疾病起因於周邊動脈粥狀硬塊阻塞限制血液灌流，讓周邊營養供應與廢物代謝無法正常進行，同時硬化的血管彈性差，有周邊動脈阻塞性疾病的人血壓往往也會偏高，除了身體不舒服的症狀之外，身體周邊也會開始出現一些問題，像是：腳毛脫毛、腳麻或無力、腳指甲脆弱或生長緩慢、腿部有開放性潰瘍無法癒合、腿上膚色變得蒼白或變藍、腿部肌肉萎縮，甚至是男性勃起功能障礙。
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根據以往研究統計顯示，引起勃起功能障礙原因，可分為心理性、器質性與混和性原因。心理性常見的因素，可能來自情緒、壓力、不好的性經驗與憂鬱症等原因引起。器質性主要是因器官功能、荷爾蒙失調、慢性病、糖尿病與周邊血管神經問題。混和性就是心理與器質性問題共同存在的狀態。
勃起功能障礙早期常會被認為是心理性因素為主，但隨著科學的進步，檢查方式與設備的突破，近期發現竟然高達五成性功能障礙是來自器質性的病因所導致。勃起是陰莖血管與海綿體充血的過程，當有慢性病與周邊血管問題時，陰莖細小動脈血管硬化，血液無法正常灌流，自然沒有辦法正常充血。
在2006年，一篇發表在European Heart
Journal期刊提到，勃起功能障礙是心血管性疾病及周邊血管性疾病的危險因子，建議患有勃起功能障礙血管性疾病的病人，應積極檢查與評估血壓、空腹血脂和血糖等與心血管疾病相關的因子。另一篇在2013年發表於歐洲泌尿科醫學會的系統性回顧文獻
回顧了從2005年1月到2013年5月關於勃起功能障礙與心血管疾病相關的文獻，與冠狀動脈相比陰莖動脈血管尺寸小，在內皮細胞功能受損的情況下，無法正常釋放一氧化氮，使血管擴張充血，陰莖血管充血量下降會比其他血管更明顯，因此論文甚至認為勃起功能障礙可被認定是心血管疾病的早期指標。
而目前臨床上常見的周邊動脈問題(PAD)的篩檢方式，是使用上下肢血壓比檢查ABI (ankle-brachial
index)，過高或過低都可能代表有周邊動脈阻塞性問題。
40歲以上患勃起功能障礙者，約7成是血液循環不佳造成，與高血壓、高血脂、高血糖造成的三高慢性病有關，其實陰莖海綿體就像氣球、血液像空氣，海綿體充血後陰莖才會勃起，若血液無法順利進入陰莖微血管，就會有不舉、硬度不足等勃起功能障礙發生。
每周150分鐘有氧運動
一般人平均需要多少運動才能維持身體健康呢？美國疾病控制與預防中心(The Centers for Disease Control and
Prevention)建議，每個人每周至少需要進行 150分鐘的中強度有氧運動或
75分鐘的高強度有氧運動，例如健走、騎單車、慢跑、競速單車等個人運動，或是打一場籃球賽或足球賽。
一名50歲男性患糖尿病，2年前因行房時力不從心就醫，確診勃起功能障礙，服藥治療初期效果好，但近期硬漢又變回軟男，回診輔以低能量震波搭配威而鋼藥物治療，才找回雄風。醫師指，據統計40歲以上男性約半數有程度不一的勃起功能障礙，主因是慢性病引起的血管循環不佳，提醒應多運動、清淡飲食防三高疾病上身。
運動有助於提高性愛體驗品質
今年 8月發表在醫學期刊《Journal of Sexual
Medicine》的最新研究指出，進行中高強度有氧運動的習慣不僅能促進身體健康，更能改善性愛體驗、延長持久度和提高性慾。這是因為有氧運動可以增強心血管健康，進一步促進血液循環，而血液循環的順暢度與性能力息息相關。
有沒有辦法從生活中預防周邊動脈問題(PAD)，來降低未來心血管疾病發生的風險？
其實是有的，在2018年發表在心臟與血管的國際醫學期刊，招募了198位有周邊動脈問題(PAD)的患者，使用遠紅外線治療40分鐘，每周進行3次，持續6個月下來，(poxet.tw )改善了血管硬化指標ABI值，遠紅外線增加了局部血液循環與灌流，被認為是一種新興對於周邊動脈問題(PAD)有幫助的治療方式。
已經有越來越多研究提到，勃起功能障礙與心血管疾病的相關性，提醒男性族群如果有難言之隱的困擾，除了要留意是否有心血管疾病潛在的風險，來安排適合的相關檢查，更建議在日常生活保養上，可以選用能提供遠紅外線的貼身衣物，來改善局部的微循環。貼身衣物的挑選，要選擇遠紅外線放射率高(約90%-98%)且不含有害輻射物質並附有檢驗報告的產品，才能在日常中安心的保養喔！
血液循環不佳引起勃起功能障礙，常因男性難以啟齒而輕忽治療，不舉雖不會致命，卻是健康警訊，血管堵塞恐引起心肌梗塞、腦中風，不得不慎。
參考文獻：
Jackson G. Erectile dysfunction: a marker of silent coronary artery disease. Eur
Heart J. 2006 Nov;27(22):2613-4. doi: 10.1093/eurheartj/ehl110. Epub 2006 Jul
19. PMID: 16854950.
Gandaglia G, Briganti A, Jackson G, Kloner RA, Montorsi F, Montorsi P,
Vlachopoulos C. A systematic review of the association between erectile
dysfunction and cardiovascular disease. Eur Urol. 2014 May;65(5):968-78. doi:
10.1016/j.eururo.2013.08.023. Epub 2013 Aug 23. PMID: 24011423.
Chen CF, Chen FA, Tan AC, Lee TL, Chan CH, Lin CC. Far-infrared therapy improves
ankle brachial index in hemodialysis patients with peripheral artery disease.
Heart Vessels. 2019 Mar;34(3):435-441. doi: 10.1007/s00380-018-1259-5. Epub 2018
Sep 18. PMID: 30229411.
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