撐不到一分鐘怎麼辦?多久射精算正常?早洩治療

究竟「炒飯」多久才合理？男性持久度是許多男生在意的事情，也關乎伴侶的「性」福，但根據研究顯示，36%的男性是早洩一族，通常撐不到一分鐘就「繳械投降」

多久射精算正常？怎樣算早洩？

一般情況與早洩

北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出，一般而言，男性從進入後沒有中斷的情況下，通常會在約4~10分鐘後射精，此為常見範圍，部分少於1分鐘會定義為早洩。若高於30分鐘，則屬持洩，相較更為棘手，容易因為難以達到終點，使雙方身心俱疲。

無法控制也是早洩

早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。一般而言，男性在將達到高潮的感覺時，可換個姿勢、稍作休息藉此中斷高潮感。若無法控制，也得留意是否有早洩的情況。

伴侶無法滿足

有早洩困擾的人，一大部分並沒有早洩的問題，而是在「伴侶的滿足程度」上的相對早洩，也就是為了要求表現、滿足對方等所衍伸出來的壓力。因此若觀察有這樣的情況，鼓勵雙方可以多討論，看如何將時間調整到相近的程度。而自慰的時間長短並不算在其中。

研究中發現，有半數以上男性會向伴侶表明早洩問題，更有高達98%的男性表示願意主動就醫治療，顯示台灣男性面對早洩是抱持願意面對、解決的態度。早洩成功治療關鍵，包括藥物治療及伴侶陪伴，積極治療可儘早「重振雄風」，更能與伴侶維持滿意的性生活。

早洩治療



早洩治療包括口服錠劑（必利勁膜衣錠）、外用軟膏、噴劑、持久訓練器等，口服藥需性行為前1小時服用，可延長性行為時間，但可能有腸胃不適、噁心想吐或是頭痛等副作用。外用軟膏需及新型噴劑藥物，於性行為前塗抹使用，性行為前應擦拭掉。

藥物治療,必利勁

必利勁： 成份Dapoxetine 達泊西汀,是目前針對早洩（PE）研發的藥物，也是獲得各國批準的早洩（PE）適應症的治療藥物。 用法用量：提前一小時服用，餐前或餐後口服。必利勁是全球公認的治療早洩最有效的藥物，延時效果超級好，俗稱早洩剋星，只需要房事前提前2-3小時服用就可以使得早洩的男生延遲射精3~4倍.推薦閱讀：怎樣更「持久」呢？ptt分享必利勁延遲射精心得

行為治療，包括保險套、走走停停法、龜頭擠壓法、凱格爾運動以及飛機杯輔助，有助延遲射精。

行為治療：透過進行特定的運動，來達到改善早洩情況的目的，以下為行為治療的相關運動類型：

保險套：戴保險套可以有效降低敏感程度，由於其阻絕了陰莖與陰道的直接接觸，也能減低感染性傳染病的機率。

欲射又止法：刺激陰莖直到患者有想要射精的感覺時，便暫停刺激行為，待患者的興奮程度降低之後，再進行刺激的行為。以上動作可以重複進行三次後再行射精，每週練習三次，並觀察射精的臨界點的時間是否有延長，來決定療程的持續時間。

擠壓法：刺激陰莖直到射精前夕，用拇指與食指用力擠壓冠狀溝處，也就是龜頭下緣部分，待興奮感消退後，再次重複以上動作。進行此方法時須注意擠壓的力道，用力過度可能對陰莖造成傷害。


 
持久訓練器：自慰確實有助於鍛鍊，每天三十分鐘搭 持久訓練器，有助刺激以降低敏感，達到鍛鍊效果.注意自慰杯的關鍵在質不在量！

凱格爾運動：同時能改男女善尿失禁、早洩等問題。

練習凱格爾4步驟：

1、仰躺在床上，將雙腳打彎：有點類似在門診做內診的姿勢。

2、收縮骨盆底肌肉：就像平常解小便時，中途忽然憋住的動作。

3、除了提肛肌肉群外，腹部、雙腿、臀部均不需用力。

4、持續收縮約10秒，再放鬆10秒，如此重複10次，每天一次。

改善早洩的飲食

英國每日郵報報導，西班牙研究發現，早洩男性服用含有槲皮素（68.65毫克）和貫葉連翹（433.64毫克）的補充劑，可以多撐近 77 秒才射精，不過這項研究只有12名受試者，年齡介在27至58歲之間，他們都有至少六個月的戀愛關係。治療前平均可持續69.6秒才射精，但服用補充劑12週後，平均時間增加到146.4秒，該研究聲稱，沒有報告任何不良反應，且因槲皮素是一種在紅酒、洋蔥和綠茶中發現的植物素，有助於改善早洩男性在床上的表現。