了解你的血管硬化指數,提早發現問題

了解你的血管硬化指數,提早發現問題 ,是血脂異常的指標！ 血管硬化指數如何計算？ 將總膽固醇÷高密度膽固醇所得出的數值，理想值正常人的比例應該要小於4，特別是有心血管疾病的患者最好要小於3才是安全，若數值一旦超過4，就必須更積極的調整生活型態及藥物控製。(陽痿的主因是陰莖的小血管塞住

為什麼會找這篇文章發表給大家看,因為"陽痿不是病,它只是眾多疾病的併發症" ,那血管硬化這個話題夠重要了吧,雖然我們可通過服用犀利士, 威而鋼 或 樂威壯來助勃回復性功能, 但如果我們的身體心血管能夠更健康,就算是性功能慢慢在老化,但也一定能減緩老化

當我們量完血壓以後，以為自己血壓正常就沒事，但殊不知自己可能膽固醇超標，就宛如一顆不定時炸彈般，醫生恒解釋：很高的膽固醇也是隨時都會有致命的性的危險，血管阻塞都是很突然發生，尤其血管硬化指數很高的時候，當然就代表你風險很高。」



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動脈硬化指數是利用膽固醇做一個綜合判斷的指標，把總量的膽固醇除以好的膽固醇，這個指標是綜合好壞膽固醇、三酸甘油脂的一個影響指標，比較綜合的數值

42歲的吳經理飲食均衡、規律運動，例行健檢總膽固醇卻是紅字。醫師檢視健檢報告發現，她高密度膽固醇及總膽固醇數據換算成動脈硬化指數」在正常範圍，但低密度膽固醇還有降低空間，恐與家族遺傳有關，若飲食及運動控制無效，應考慮服藥

事實上，健檢報告中的膽固醇指的是總膽固醇（TC），是高密度酯蛋白膽固醇（HDL）、低密度酯蛋白膽固醇（LDL）等數種不同的膽固醇的總和，其中有的對身體有保護作用，有的則會增加血管阻塞風險，所以當總膽固醇指數超標而出現紅字時，要先了解到底是哪一種膽固醇指數偏高，再決定該怎麼做。

總膽固醇÷高密度膽固醇

醫生表示，血脂肪檢查包括三酸甘油脂（TG）、總膽固醇（T-CHOL）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）四個指標需綜合判讀，簡單判讀是把總膽固醇除以高密度脂蛋白膽固醇，所得到數值是動脈硬化指數」。

醫生指出，如有心血管疾病，例如頸動脈已增厚或有斑塊、置放心血管支架、曾心肌梗塞或中風者，動脈硬化指數應採取嚴格標準，理想值應為3以下，顯示血管健康，風險較低。若無心血管病史，動脈硬化指數理想值可放寬到4，一旦超過4，就必須更積極的調整生活型態及藥物控制。(壯陽藥哪裡買line: avseo99 )

逆轉血管硬化是可行！降低膽固醇」就能達到

特別是如果是已經血管有硬化的患者千萬別自暴自棄，如今臨床已證實想要逆轉血管硬化」是可行！醫生恒提到：將膽固醇降到很低後，除了看到患者可以停止動脈硬化的進行，甚至有些報告甚至有逆轉。」

膽固醇控制不佳會造成動脈硬化外，進而導致各類心臟疾病的發生。只要降低壞膽固醇，心臟疾病的發生率也就能夠降低。根據統計，有些人壞膽固醇要降到30 mg/dl動脈硬化才會停止；有些則大概到100 mg/dl就會停止，標準平均值是70 mg/dl左右，因人而異。(走路腿部痠痛,恐怕是動脈血管阻塞的徵兆

但不可否認動脈硬化」已知有三大原因：血壓、血脂、血糖，想要預防心血管疾病第一步，就應該從檢視血管健康做起，別因為可能無症狀、血壓正常都認為自己很健康。

教你算血管硬化指數

如何降血脂呢 控制飲食和運動

攝取好油 少吃甜食

三酸甘油脂的主要來源是飲食中的油脂、甜食等精緻碳水化合物，建議少吃蛋糕、含糖飲料等甜食，減少攝取飽和脂肪酸高的油脂，例如豬油、椰子油等，可多攝取富含單元不飽和脂肪酸的好油，例如苦茶油、橄欖油、堅果類。

多運動可以降血脂，具有改善代謝、血壓、血糖等好處，醫生建議，每周5次，每次心跳達每分鐘130下的有氧運動，持續30分鐘。另做重量訓練，提升肌肉量及新陳代謝，代謝變好，控制血糖和血脂肪。

長者運動 可融合平衡訓練 https://www.poxet.net/goods-180.html

醫生推薦，老年人可在運動中融合一些平衡訓練的元素，例如太極拳，因為動作慢，且著重下肢及核心肌群的穩定訓練，包括單腳站立、重心轉移等，可降低長者跌倒風險。