五妙招讓男人夜夜銷魂 提高性能力3種美食別錯過

在夫妻生活中，每個男人都希望自己可以越戰越勇，一晚大戰十個回合，但除非你是十多二十歲的年青人，否則，當你年紀越大，就越無復當年之勇。那麼如何提高男人性能力呢？這裡倒可以提供一些自然的竅門，也許真的能使你金槍不倒、夜夜銷魂，趕緊來看看吧。

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五妙招讓男人夜夜銷魂

磨槍待戰

大家不要誤會，磨槍並不是叫大家在上陣前先自慰。相反，在約戰之前的一、兩天，最好不要自慰，這樣可以使你上滿彈藥，整裝待發。還有，大戰之前，最好約她到一些高級點的地方吃頓晚餐，因為她為了配合場合，一定會打扮得美一點，相對來說，你對她的興趣會增加，這自然能提高你的表現。

單刀直入

基本上，現在大部份的男性已較著重前戲，但如果你一心重量不重質的話，你在第一回合時，最好免除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛沖，對伴侶來說亦相當刺激。

休養生息

陰莖內的平滑肌在第一次射精後，必須要得到完全的松馳，才可以作第二次勃起。所以專家建議在第一次纏綿後與再次勃起的這段時間內，可以給伴侶按摩一下，這樣除了能減少悶場外，亦可增加情趣，但按摩時間請不要觸碰她一引起會使你興奮的部位，否則的話，你是在刺激自己而不是放松心情。而喝少量的啤酒可使整個人更快得到松馳，但千萬不可過量。另外，一定要戒除事後菸的習慣，因為尼古丁絕對會影響你再勃起的能力。

轉移陣地

在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳發、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度沖刺的欲望，令你可更快抬起頭來。

順其自然

據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裡會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收獲。以上五點小秘技，可因應自己的情況來調節使用，希望可以使大家夜夜好戲連場。

 

下面列出一些可能有助於提高性能力的一般性建議：

保持健康生活方式：良好的飲食習慣、充足的睡眠和適度的運動可以提高體能和精力，對性能力也有積極影響。

減輕壓力：過度的壓力和焦慮會對性能力產生負面影響。學習有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸和休閒活動，有助於緩解壓力。

改善性生活質量：與伴侶溝通，建立親密關係，創造積極的性體驗，都是提高性能力的重要因素。

避免不良習慣：過度飲酒、吸菸和濫用藥物都可能影響性能力。避免這些不良習慣有助於保持身體健康和性能力。

尋求醫學幫助：如果你對自己的性能力感到擔憂或遇到問題，不要猶豫尋求醫學專業人員的幫助。性功能障礙可能是醫學問題的表現，如糖尿病、心血管疾病等 www.Poxet.tw 。

掌握性知識：了解性健康和性行為方面的知識，可以幫助你更好地了解自己的身體和需求，從而提高性能力。

注意心理健康：心理問題如抑鬱、焦慮等也可能影響性能力。尋求心理諮詢或心理治療，幫助解決潛在的心理問題。



提高性能力3種美食別錯過

1、吃富含鋅的食物可以補精子

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

2、吃富含高蛋白質的食物可以補精子

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山 藥、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。

含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

3、吃富含維生素的食物可以補精子

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過 程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青 蒜、大棗以及新鮮水果中。

請注意，性能力受多種因素影響，每個人的情況可能不同。如果你有特定的問題或疑慮，最好諮詢專業醫生或專家。他們能夠爲你提供更個性化和專業的建議。