陽痿與早洩都有怎麼辦,超犀有效助勃持久

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飲食主要是針對保健做預防。適量攝取海鮮魚、貝類，除可提供蛋白質外，鋅及精胺酸都對男性都有幫助，而魚油又有保護心血管的功能，建議每週只少吃2次深海魚，每次大約2至3份，堅果類則含許多礦物質，及維生素E，建議每天吃一份。

陰莖主是由兩支陰莖海綿體及一支尿道海綿體構成。當陰莖軟軟的時候，小動脈和海綿體是縮著的，形成阻力，使動脈的血只有少部分會流到海綿體；而這時陰莖內的靜脈是打開的，將血液送出陰莖外。血液經由動脈流入陰莖海綿體，陰莖海綿體充血後，靜脈會被壓住，導致血液無法回流，讓海綿體充血，這時外層的白膜會維持硬度陰莖。

男人勃起的因素包括精神上的影響及器官反射。精神上如五感，聽到、看到、摸到、聞到甚至是吃到。而器官反射則像是生殖器、直腸或是膀胱受到刺激，男性荷爾蒙會使腦部釋放出神經傳導物質，傳遞至副交感神經，引發勃起。

想要有正常勃起功能，必須要有適量的男性荷爾蒙、腦與脊髓周邊神經，陰莖的血管與海綿體組織也必須完整，若其中一個部位損傷，勃起功能就可能會出現障礙，另外精神、心理也是很大的影響因素。



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4方法改善堅挺 不夠硬,男性陽痿成因可分4大類型

1.運動可以幫助更堅挺

運動可讓「小弟弟」更威武。尤其是重訓可促進睪固酮生成，增加性慾和男人味。

2.控制體重

維持體重，避免過胖也很重要，研究顯示腰圍超過42吋的男性，「小弟弟」更容易抬不起頭。

3.睡好睡滿

充足的睡眠才能有足夠的性荷爾蒙分泌，也才有好體力辦事。

4.戒菸

抽菸已被證實會造成小弟弟血流量不足，導致下面疲軟。

男性射精完，陰莖維持硬梆梆的狀態，只要在3~5分鐘內，都算是正常，射精完馬上軟掉，也不是性功能不好；要注意的是，若是射精完，陰莖仍是硬梆梆的狀態，超過10分鐘以上，有可能是血管異常、血栓的問題。

另外針對早洩，高銘鴻說，醫學上定義是1分鐘以下就射精才叫早洩，但其實只要自己或伴侶不滿意，都有方法可以改善。

 

男性延時液」有效延長性愛時間

一般來說，做愛時間超過3~5分鐘以上，都算是正常範圍，不過，如果希望享受多一點性愛時間，市面男性延時液，有效延長性愛時間，幫助增加男性的表現。

4招延長勃起時間

1.使用保險套

使用保險套可以降低龜頭跟陰莖的敏感程度，更換厚一點的保險套，讓快感累積慢一點，達到持久的目的。

2.使用麻醉藥膏

有時候醫師會開麻醉藥膏，在性行為前30分鐘塗抹在龜頭上，可以降低龜頭敏感度。

3.割包皮

包皮過長或過緊容易導致褪去包皮時，對龜頭的摩擦較大而產生快感。這兩種情況都可以用割包皮的方式改善。

4.性交中斷或擠壓龜頭

遇到心理因素的早洩問題，可以用性交中斷，也就是感覺到快要射精就先抽出陰莖，或是在性交中藉由暫停性交擠壓龜頭的方式，使得快感累積中斷，延緩射精。

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7大營養素幫助男性保健

1.深綠色蔬菜

富含葉酸，而葉酸與細胞分裂有關能夠幫助改善精子質量。

2.瘦肉

富含精氨酸，精氨酸為一氧化氮的前驅物，能夠幫助血管擴張，增加男性充血，改善勃起功能障礙。

3.燕麥

富含左旋精氨酸，能夠幫助血管擴張，增加男性充血，改善勃起功能障礙。

4.核桃、魚

具有豐富的omega3脂肪酸，能夠減緩血管內皮細胞的發炎反應，維持血管彈性，幫助男性保養，改善勃起功能障礙，一般建議一週攝取1至2次魚類，每天吃1份堅果類。

5.辛辣食物

能提高體內睪固酮水平，且有研究發現辣椒素能觸發腦內啡，增加「好」感。

6.南瓜籽、海鮮

含鋅，男性精液富含鋅，補充鋅能夠增加精子的質量。

7.蕃茄

番茄含有茄紅素，能預防前列腺癌。夜尿怎麼辦,男性頻尿看哪一科