壓力對男女性愛的不同影響

壓力對男女性愛的不同影響

英國佩斯利大學心理學家 Stuart Brody指出性交可以刺激身體多個部份的神經組織，從而帶來平靜、情緒穩定的心境。他說人體內有一種迷走神經，扮演主宰心理反應的角色，性愛高潮能觸發「腦內啡」的分泌，這類化學物質有助於緩解身體的不舒服。腦內啡讓我們產生抒壓的效果。

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催產素有助於降低血壓、緩解壓力和緊張情緒，女性分娩和哺乳時產量特多。此外，催產素可大大減輕慢性頭痛和焦慮。加拿大性學家指女性達到高潮時釋放的催產素，亦有助於預防乳腺癌的發生。

美國金賽性研究所的調查表明，21%的男性在壓力面前，其性慾會提升。性行為後，機體會出現血壓降低、脈搏變慢等表現，緊張、激動等狀態得到改善，機體處於一種休憩的抑制狀態。因此在潛意識中，人們會選擇性愛來釋放過大的壓力。

性愛讓女人看起來更青春？因為性愛過程中全身肌肉都在運動，加速了血液循環，促進雌激素分泌，恆常的刺激讓女生的皮膚看起來白皙、頭髮光澤亦豐厚。雖然不會令你瞬間回春，但至少能延緩衰老過程。有愛情滋潤的女人特別對精神就是這個原因。

破壞良好的性愛事件︰

關係問題

緊張和情感上的距離會破壞夫妻的性生活。與性無關的衝突，例如經濟或育兒問題，可能是性問題的根源，且性問題會拉傷夫妻的相處能力。

表現焦慮

一個人可能會非常擔心性行為，以至於性不再快樂，甚至不再可能。男性和女性進入50多歲時，表現焦慮症變得越來越普遍。

身體形象和自尊

有很多事情可以使人感覺不到性感。 隨著年齡的增長，重力對身體並不友好。分娩、不良飲食、體重增加或頭髮稀疏也會使人感到不適。這樣的感覺可能會妨礙親密感，降低激發做愛的感覺，並且會抑制人開始或對性行為做出反應。

期望和過去的經驗

從出生起，性生活就是與你同在的自然動力，但是您的家庭，文化，宗教背景，媒體和同齡人會影響您對性的態度。 對於某些人來說，這段歷史支持健康的性生活。對於其他人，這會使性關係複雜化。

心理因素製造性愛壓力

Q：小弟之前因為有過和伴侶太多次做愛而軟掉的經驗，導致現在每次在前戲時都會焦慮能不能勃起，而把想法重心放在小弟弟的反應上，前戲時總是感到像有一層膜把我包裹在外，令我無法全心投入，並且興奮不起來。就這樣持續惡性循環，只要談到做愛兩個字，壓力就冒出來。本身身體沒問題，今年27歲，不菸不酒，有運動習慣，睾丸酮4.89處於正常範圍，每天有晨勃，所以想到是心理因素所致，請問小弟該怎樣解決問題呢？

A：本來期望盡情享受床笫歡愉，男士突然軟掉，束手無策，掃興不已，惟失手次數愈多，挫敗感亦愈強，這正反映眾多失意於房事之男士的痛苦心聲。個人年輕力壯，既沒有罹患甚麼性健康上的隱疾，也沒有沉溺性愛和射精過繁的問題，只不過是希望跟伴侶自然地享受魚水之歡，何以偏偏受到「打軟鞭」所困擾！

當排除了各種導致勃起功能障礙的因素和徵兆，例如睾丸酮數值過低、晨勃次數少甚至中斷、自慰過密、年老或生病等等，男性的確需要換個角度，審視這種假性失雄風的情況，其實是源於心理桎梏，因連番的性挫敗而誘發。

從性治療臨床經驗來看，有相當一部分的男性患者，其勃起功能障礙是被「嚇出來」的。由於性表現不濟，疑神疑鬼擔心自己患上陽痿，又害怕伴侶責怪，自我形象插水，不期然加重了心理負擔，心情亦變得鬱鬱寡歡，由喜歡性愛變成抗拒親密。由展開前戲的那一分鐘開始，心理負擔大幅增加，自己壓垮自己，久而久之假性失雄風也有機會轉化成真陽痿。

男性面對如此具大的心理桎梏，必先自我排除一些心理誤區，例如閣下做得很好，已率先自行羅列出個人優勢如年輕、有恒常晨勃、運動量足夠、沒有菸酒等壞習慣、睾丸酮指數正常等。經常好好牢記這些優勢以重新增強自信心，告訴自己那些「嚇出來」的不靈光反應只是虛假和暫時性的。

閣下於前戲時候已產生莫大的壓力和疏離感，欲逃避重複面對雄風失卻的羞恥感，繼而想像伴侶雙方是受到隔膜的，自己則可抽身和遠離威脅。現時閣下既連前戲也不欲參與，改善的着手點正正可從前戲開始。準備工夫方面，閣下首先要營造有利處境，包括暫時完全停止自慰，與伴侶好好溝通以讓對方能了解和配合你的步伐，當然少不了是內心打氣，提醒自己其實是行的，現在只是遇上技術性問題和心理阻障。做法是將前戲和性交截然分開為兩部分，一段短時期內只進行前戲，前戲時候要盡心地與伴侶做到多姿多采、水乳交融，不管是接吻、愛撫、刺激性敏感部位等等都必須盡情投入，唯獨就是不去理會陰莖有否勃起，就算察覺到它堅挺地勃起了也都不要進行性交，閣下用手口去滿足伴侶的情慾便足夠了。如是者，譬如在一個月體驗5至10次的「純粹前戲」，閣下會發現個人心理障礙漸漸消退，性慾亦因此澎湃起來。若覺得已到時機，便可以和伴侶正式展開完整的性愛，試試能否由前戲開始進行至射精，一氣呵成，如仍有不暢順又可重複前戲，驅走性恐懼並同時醞釀性慾望。

對性愛產生負面影響的因素還包括疾病和精神健康問題，甚至是有了小孩也會影響性生活。

10大原因：

壓力,疾病,精神健康問題,小孩,工作,色情內容,社交媒體,家人,電視真人秀,朋友

性治療師說，「伴侶之間缺少了基本的感情連接，甚至連眼神接觸也沒有，也不交談了，難怪在牀上很難有親密的性愛。」

在影響性生活的10大原因裏，只有10%的人說，社交媒體也是影響性生活的原因之一。

但是性治療師認為，社交媒體對性生活造成的影響比大多數人所認為的還要更嚴重。

總體來說，有大約一半的人對自己的性生活感到滿意，有38%的男人和25%的女人對自己的性生活不滿意。

有58%的人對自己的性能力有信心。

重新點燃激情

那麼，要如何重新點燃激情呢？兩性關係專家也提出這個「大膽」的建議。

性治療師認為，出現性關係冷淡的伴侶不如短暫的禁慾，或許能夠有意想不到的效果。

「性生活觸礁的伴侶不要給自己太大的壓力，乾脆短暫禁慾，然後重新開始，搞不好會重新找到彼此親密的感覺。」

「這對於男女可能有很大的差別，因為讓女人比較有感的可能是情緒上的親密行為，例如親吻，擁抱，但是男人可能覺得那些不重要，他們比較在意的是性的本身。」

「但是在我的經驗裏，用不了多久男人也就體會到自己也想要情緒上的親密行為，然後性愛就自然而然的發生了。」

伴侶不忠？男女觀念不同

另一個有趣的發現是，對伴侶不忠的定義，男人和女人之間有著明顯的差異。

和伴侶以外的其他人發生性行為，毫無爭議的對男人和女人來說都是不忠的行為。

但是在約會軟件上瀏覽約會對象，則有一半女人認為是不忠的行為，只有32%的男人認為這麼做對伴侶不忠。

有四分之三的女人認為，親吻其他人構成了不忠行為，但男人觀念比較開放，只有半數的人認為親吻別的女人（或男人）算是不忠的行為。

同樣的，花錢購買網絡性體驗，例如通過網絡攝像機進行虛擬性愛，也有四分之三的女人認為這是對伴侶不忠的行為，但只有半數的男人這麼認為。

壓力和生活方式的改變

壓力和疲勞會迅速削弱你的性慾。壓力可以從任何方向發生，例如有挑戰性的孩子，經濟憂慮，父母衰老，健康問題，職業困境等等。過多的競爭要求可能會使伴侶無法培養關係，無論是性方面還是其他方面。

當然，長期壓力過大可能導致男性勃起問題。這是因為身體在準備戰鬥或撤退時，血液會從陰莖流向心臟和肌肉。但男性的睪丸激素比女性高得多，擺脫壓力的負面作用時，所需時間也就更短。

同樣的壓力若出現在女性身上，會出現多種不良結果。一方面，睪丸激素下降會使性慾直線降低，陰道潤滑下降，高潮感明顯減弱。應激激素還可能延遲排卵，如果皮質醇水平在一段時期內持續升高，還可能導致閉經。還有一些研究發現，從事高壓工作的女性，月經期可能比其他人短，且更易流產。