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高血壓吃什麼食物好


高血壓是指血壓收縮壓≥140mmHg,和(或)舒張壓≥90mmHg。治療高血壓除了需要長期服用降壓藥物外,還需在飲食上注意,那麼高血壓吃什麼食物好呢?


1、冬瓜


冬瓜是一種無脂肪、高維生素C,高鉀低鈉鹽食物,非常適合高血壓患者食用,可以幫助肥胖型的高血壓患者控制體重,還有降糖作用,幫助平緩血壓,是高血壓患者首選食物。



2、芹菜


芹菜中含有豐富的維生素以及礦物質,此外還含有蛋白質以及豐富的膳食纖維,是非常健康的一種蔬菜,而且芹菜裡還含有藥性成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,這些成分有助於降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用,常吃芹菜可以預防高血壓。


3、蘋果


蘋果對高血壓患者比較有益處,因為它可以阻礙患者體內血液裡增加過多的膽固醇,以及可以使血液中糖分減少。所以蘋果對高血壓患者很有益處。


4、香蕉


香蕉在控制高血壓方面也是非常有效的,香蕉中含有大量的鉀離子,而鉀離子是降低血壓的比較重要的離子,因為鉀離子可以降低高血壓患者體內血液中的鈉離子濃度,從而達到降低血壓的效果。



5、獼猴桃


獼猴桃也是降低血壓的比較好的水果,獼猴桃可以有利水清熱、化瘀活血還有降低膽固醇和高血壓的功效,所以對冠心病患者、高血壓患者還有動脈硬化患者來說,也是一種有益的水果。


6、西紅柿


西紅柿內含有豐富的番茄紅素,它有著很好的助消化和利

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尿的效果,可以有效的改善食欲。除此之外,西紅柿內還含有酮類物質以及無機鹽,酮類物質有明顯的降血壓、止血以及利尿的作用,而無機鹽則屬於高鉀低鈉的食物,對於高血壓的防治

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有著顯著的效果。

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