男性如果出現早洩的情況，身心健康都會受到很大的影響。因為早洩的出現，也會引發家庭不和諧。
怎麼有效判斷你是否早洩?
通過時間來判斷
從陰莖插入陰道至射精的時間，一般情況下，認為短於10分鐘即為早洩，但是嚴格意義上來講，一般認為短於8分才能算早洩。
通過抽動次數來判斷
陰莖插入陰道中抽動次數少於30次或60次，這時候就可以稱之為是早洩了。
觀察性伴侶的反映
一般認為，假使在一半的性活動中，不能使女方達到性高潮，這就可能出現了早洩。
通過控制射精反射的能力來判斷
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射精可以通過學習訓練來進行控制。假使長期不能控制射精，這時候就是早洩了。
預防早洩五大點
1、積極調理可能引起早洩的各種器質性疾病，比如男人高發病攝護腺疾病，從根本上避免早洩的發生。
2、避免色情放縱，情思過度，克服過度自慰的不良習慣，做到房事有節，起居有常。
3、偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
4、處理好夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早洩”，結果
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由於強化了心理暗示反而更容易早洩。
5、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。
