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男人怎麼有效控制射精時間?


眾所周知,射精過快是男性性功能障礙的一種,也是早洩的一種常見表現形式,而射精時間的長短對於男性來說非常重要,往往是男性用來衡量自身性能力的標準之一,射精過快、過早會使男性產生自卑、抑鬱、焦慮、緊張等不良情緒,長期


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持續,不僅影響性生活質量,而且會影響夫妻感情及家庭穩定。


射精過快的原因有哪些?


1、緊張和恐懼等心理因素:心理因素對射精過快症狀的影響較為明顯。男方害怕緊張或急於求成想速戰速決,以及在身心疲憊的情況下,都會導致射精時間短。


2、性生活經驗不足或過度自慰:多數年輕男性朋友的第一次性生活,以及長期缺乏性生活者都容易出現射精時間短。而長期自慰,因為擔心他人發現,內心緊張不安,力求快速射精,慢慢地會養成早洩的習慣。


3、包皮過長或包莖:由於陰莖頭始終被包皮包裹著,這使得陰莖頭變為十分敏感,在性生活中稍遇刺激便會很快射精,因此包皮過長及包莖是導致射精過快的因素之一。


4、疾病和藥物影響:某些泌尿科疾病如尿道炎、精囊炎、攝護腺炎等炎症會使男性的射精中樞興奮度降低,更容易發生射精。此外經常服用某些藥物(尤其是壯陽藥),也會出現射精時間短的現象。


早洩哪些生活習慣要叫停?


1、自慰過頻、過度——停!自慰或許能給你帶來暫時的滿足,但是因為自慰時多害怕被人發現和恥笑,心情緊張力求快速射精,而慢慢養成了早洩的習慣。所以該停了!


2、房事過頻、過度——停!關於性,多數男人都認為,房事次數越多,能力也就越強,殊不知,性交過頻,極易形成病理性興奮狀態,造成早洩。


3、吸煙、喝酒——停!很多男人都有吸煙喝酒的習慣,似乎不吸煙不喝酒的男人,就不是一個真正的男人。不過,還是得提醒你,煙酒要適度,否則不僅威脅健康,還會導致早洩,影響性生活。


4、加班、熬夜——停!專家研究表明,長時間加班、熬夜的人早洩發病率高的主要原因是,長時間久坐,陰囊不透氣,睪丸溫度高,引起的攝護腺炎等。電腦一族長時間久坐,攝護腺問題很大,當然,男性功能當然也會隨之低下。


日常生活中如何延長射精時間?


性生活的時長不足2分鐘,女方尚未達到性高潮男方便射精,射精時間太短這種早洩現象,讓很多男性朋友感到恐慌不安,那麼,在日常生活中,男性朋友們怎樣改變這種情況,延長射精時間呢?


1、調節好心理:平時多了解一些性生活常識,掌握一些性生活經驗,消除緊張、焦慮、不安等負面情緒。加強夫妻之間的感情交流,創造和諧溫馨的氛圍,使雙方都有一個愉悅的心情進行房事。


2、身體放松:放松腿部和臀部肌肉也可以幫助推遲射精時間。在性生活中,射精是由PC肌控制的,這時,臀部和大腿的肌肉也是緊張的,這兩塊肌肉緊張起來能增強快感,但也會讓高潮來得更快,所以說性生活時,身體要放松。


3、把尿排空:性生活前,去趟衛生間把尿排空可以控制高潮。因為膀胱在可以導致射精的攝護腺旁邊,如果你的膀


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胱中充滿了尿液,就很容易射精,控制起來就比較難了。


4、選擇性生活時間:可以在清晨醒後進行,那時精力充沛,或者先睡一覺然後進行性生活,避免疲勞導致性生活不和諧,或者不應期過後再進行,這些方法都能達到延長時間,控制射精的效果。


5、改變體位:可以適當變換體位,避免臀部劇烈運動,減少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流,當動作幅度小時,男方興奮性發展較慢,有助於延緩射精發生。


男性朋友若久之早洩,一定要到正規醫院進行檢查治療,避免早洩帶來的諸多危害。


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