性慾障礙 女比男多見，6條建議協助妳抵達高潮

曾有針對華人世界的調查顯示，約16%男性有性冷感的問題，女生則約35%；而女性的性功能障礙又包括性冷感、性興奮障礙、性高潮障礙及性交疼痛，曾有統計發現，高達43%女性有性功能障礙，其中單純性冷感的就占3成左右。

性慾障礙 女比男多見

精神科醫師、杏陵醫學基金會暨台灣性教育學會理事楊聰財指出，精神疾病診斷手冊中，有一大群疾病稱作「性功能障礙」，依照台灣精神醫學會的翻譯，所謂「女性性趣／興奮障礙症」或「男性性慾低落障礙症」，就是一般人常說的性冷感。

而診斷的最重要基本概念是對性活動沒有興趣、對性沒有幻想，高達75%、甚至每一次的性經驗中，都沒有興奮、愉悅感；對生殖部位沒有感覺，對任何性暗示也興趣缺缺，而且這樣的情況持續超過6個月。

性冷感又可以分成「原發性」（先天性）和「次發性」（後天性）。「原發性性冷感」是指從第二性徵出現、青春期開始，性慾望就很低；「次發性性冷感」則是過去沒有性冷感的問題，後來才出現，而且可能和特定對象有關。

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如何診斷性高潮困難的原因？

如果您面臨上述的一項或數項狀況，解決之道或許是尋求性治療師的幫助。性治療師會詳細問診，尤其是關於您的性經驗、性史，請做好心理準備並誠實面對。這些討論都是為了確診，才能對症下藥。


協助妳抵達高潮的方式

我們時常聽到男生害怕自己在床上表現不佳或不夠持久，無法讓女伴到達高潮，因而感到焦慮無比。但說真的，其實就連女生也對這件事同樣焦慮。除了時常沒爽到，確實會讓人心生沮喪以外，還有一部分是來自女性往往還得顧及男伴的尊嚴，因此這才會有許多女生得要不時假裝高潮的情況發生。

不過，每次都用裝的實在不是解決問題的好方法。因此，接下來就讓我們來看看6種協助妳更容易高潮的方式吧！

1：靠自己強化感受

要是你的男伴是那種總是悶著頭埋頭苦幹的類型，妳也可以透過撫摸自己的方式，藉此強化身體的興奮感。最基本的方式，是撫摸自己的奶頭，但如果體位允許的話，也可以直接磨蹭與輕揉陰蒂部位，讓對方的挺入與自己的撫摸就這麼化為一體，提供妳更多歡愉。

總之，妳不用管究竟是哪個舉動導致妳抵達高潮。事實上，在這樣的過程中，兩者自然而然會相輔相成，甚至還大有機會讓你接連感受到兩種不太一樣的高潮快感……

延伸閱讀：性冷感症狀有哪些？怎麼改？借用藥物容易高潮

2：盡量放鬆

正如同許多事一樣，有時我們越是急著想做好，便越是無法如願，反倒是放鬆一點，才能真正事半功倍。做愛這回事也是這樣，如果一直想著自己能不能到，或是不斷觀察男伴的反應，以便隨時演出假高潮戲碼的話，自然也無法專注在身體的感受上。

因此，妳需要的是好好地放鬆自己。也唯有如此，妳才能真正感受到性愛的歡愉。畢竟，妳總得先享受過程，才更有可能抵達高潮，不是嗎？

3：偷偷給自己一些限制

就像是不同的做愛地點，可能會帶來全新的刺激一樣。要是妳不太好意思向男伴提出這類與新意有關的要求，那麼也可以偷偷給自己一些做愛時的限制，藉此帶來一種小小挑戰禁忌的快感。

舉例來說，妳可以悄悄限制自己不能放聲地叫出來，又或者假裝自己的手部不能移動，僅能固定在某個地方。雖然乍聽之下，這與前面的「盡量放鬆」似乎互相矛盾，但要是你原本就挺放鬆，那麼這個方式，或許反倒就可以派上用場了。

4：不要一個體位做到底

就算是妳再喜歡的體位，也不要就這麼一套做到底，而應該最多五分鐘就要更換一次，藉此不斷提供身體新的刺激，不會因為慣性而讓興奮的感覺中途減退。

這樣的作法，除了可以為心理層面帶來不斷變化的感受外，同時還能避免身體以相同的角度與方式反覆進行摩擦，因此產生不舒服的感受。就像漫畫主角的絕招往往不會只有一種，想要過程高潮迭起，我們也該一樣勤於更換招式才對。

5：引導對方去自己喜歡的體位

每個人都有自己喜歡的體位，而在那樣的體位下，自然也可以幫助我們更快的到達高潮，因此引導對方去自己喜歡的體位，自然會是事半功倍的選擇。

值得注意的是，由於陰道口會比陰道內部更有快感，因此某些體位其實更適合讓你採取主動，藉由磨蹭、扭動與轉動的方式，來讓自己維持快感，同時也不會太過刺激男性，使你可以穩定地朝高潮前進，並延緩對方繳械的速度。

6：好好溝通

前面說的各種方式，都可以幫助你更容易抵達高潮。但真正最為基本的關鍵，還是在於妳與對方是否能好好地坦率溝通，讓上述的部分方式可以進入到實際使用的階段。

除此之外，妥善的溝通也能幫助你們提昇感情與互信程度。而做愛這件事就是這樣，妳越愛對方，身體就越容易有反應，如果一直缺乏溝通，不只是床上，可能就連妳們的相處，也會因此產生問題。

以上的6點，便是讓妳更容易抵達性高潮的方式。最後，也希望我們每次都能攀上山頂，不要每次才只爬到半山腰，就這麼敗興而返啊……

性治療師還會詢問您對性生活的期望。如果您的問題被診斷為身體健康或生理方面的，性治療師會建議您去尋求醫師的治療。

克服高潮困難的其他方法

如果您的問題屬於心理層面，已超過醫師或性治療師能夠處理的，那麼您和另一半可以嘗試多學習性相關知識，加深對彼此身體及需求的了解。當您清楚自已所需要的刺激後，就能與對方分享與溝通，擁有更好的性生活。

保持開放的態度，說清楚彼此的期望和需求，開誠布公談論性和親密關係，會讓您和另一半的關係更緊密，更容易親近對方，再次點燃心中的愛火。