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泌尿科醫生分享男士們「雄風」堅挺保養術


男網友們相當在意自己的「30公分」在床上能否硬挺衝刺,它不只攸關性福,也與自身健康息息相關,因此從日常就得好好照顧。性事於兩性關係上屬於非常重要的一環,日本有研究更指出性慾較低的男性,其死亡風險竟然會增加2倍。男士們若果想避免於重要關頭,有失「雄風」,便要從日常生活習慣中入手。有泌尿科醫生更分享有關陰莖的8個保養術,有助男士們保持堅挺。

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醫生分享男生重要部位8項保養術:

1.保持乾爽:挑選下半身的內褲與外褲時,應避免挑選過緊及尺寸太小的褲型,保持通風乾爽能讓小老弟適時放鬆。

2.不要吸菸:已有多項研究發現,抽菸對男性性功能會帶來不良影響。

3.包皮清潔:包皮裡頭非常容易藏匿細菌,如果未妥善清潔,包皮污垢很有可能會引發陰莖癌,而且包皮一旦太長就要割,這是保養陰莖最重要的事。

4.時常勃起:根據研究指出,長期陽痿的病人陰莖會萎縮,故定時勃起可有助減少萎縮的風險。


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5.均衡飲食:均衡飲食是維護身體健康的基礎,亂吃一通不良作息等壞習慣,會影響身體的血液循環系統,多多少少也會影響到陰莖勃起時的表現。

6.注意血糖:說到男性勃起功能殺手,不得不提到糖尿病,有加速動脈相關病變的可能,導致雄激素傳遞速度降低,引發勃起障礙。

7.運動走路:據研究發現,每天走路超過1.6公里及有運動習慣的男性,相較於久坐男性,勃起功能問題會降低一半。

8.做好防護:享受性愛過程切記要做好防護措施,雖然戴保險套沒有完全的保證,但絕對利多於弊,若未使用導致意外懷孕、性器官搔癢、產生異味甚至感染性病,屆時就得不償失。

此外泌尿科醫師提醒男性:出現「8種狀況」要留意

當男性在日常生活中出現以下8種狀況,需留意可能為勃起功能障礙的前兆:

1. 陰莖長度變短。

2. 勃起角度改變。

3. 腹部愈來愈大。

4. 性慾逐漸降低。

5. 沒有晨間勃起。

6. 出現早洩症狀。

7. 無法維持硬度。

8. 小便尿不乾淨。

師提醒男性,若生活中有上述8種狀況出現,務必先改善飲食習慣,避免高由、高糖、高鈉飲食,多攝取蔬果類食物並搭配優良蛋白質做為基底。

此外,男性需確保夜間睡眠充足,並透過運動改善荷爾蒙不足的問題。先前的研究指出,重量訓練或阻力訓練,有助於改善下半身的血液循環,對分布於陰莖周圍的微血管而言具有一定程度的助益。而若勃起功能障礙仍然持續,應盡速尋求泌尿科醫師做進一步診斷。
 


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