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日常生活中如何延長射精時間?


射精過快是男性性功能障礙的一種


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,也是早洩的一種常見表現形式,而射精時間的長短對於男性來說非常重要,往往是男性用來衡量自身性能力的標準之一

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,射精過快、過早會使男性產生自卑、抑鬱、焦慮、緊張等不良情緒,長期持續,不僅影響性生 活質量,而且會影響夫妻感情及家庭穩定。


那麼日常生活中,如何控制射精時間呢?


射精過快的原因有哪些?1緊張和恐懼等心理因素:心理因素對射精過快症狀的影響較為明顯。男方害怕緊張或急於求成想速戰速決,以及在身心疲憊的情況下,都會導致射精時間短。2性生活經驗不足或過度自慰:多數年輕男性朋友的第一次性生活,以及長期缺乏性生活者都容易出現射精時間短。而長期自慰,因為擔心他人發現,內心緊張不安,力求快速射精,慢慢地會養成早洩的習慣。3包皮過長或包莖:由於陰莖頭始終被包皮包裹著,這使得陰莖頭變為十分敏感,在性生活中稍遇刺激便會很快射精,因此包皮過長及包莖是導致射精過快的因素之一。


日常生活中如何延長射精時間?


性生活的時長不足2分鐘,女方尚未達到性高潮男方便射精,射精時間太短這種早洩現象,讓很多男性朋友感到恐慌不安,那麼,在日常生活中,男性朋友們怎樣改變這種情況,延長射精時間呢?


1,調節好心理:平時多了解一些性生活常識,掌握一些性生活經驗,消除緊張、焦慮、不安等負面情緒。加強夫妻之間的感情交流,創造和諧溫馨的氛圍,使雙方都有一個愉悅的心情進行房事。


2,身體放松:放松腿部和臀部肌肉也可以幫助推遲射精時間。在性生活中,射精是由PC肌控制的,這時,臀部和大腿的肌肉也是緊張的,這兩塊肌肉緊張起來能增強快感,但也會讓高潮來得更快,所以說性生活時,身體要放松。


3,選擇性生活時間:可以在清晨醒後進行,那時精力充沛,或者先睡一覺然後進行性生活,避免疲勞導致性生活不和諧,或者不應期過後再進行,這些方法都能達到延長時間,控制射精的效果。


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