根據國際性醫學學會(The International Society for Sexual
Medicine)對早洩已有明確定義,若有符合以下三大元素,可能面臨早洩問題:
時間很短:在進入對方體內到射精的時間很短。像是「先天型」的患者是從年輕時就有此困擾,每次進入陰道後撐不到一分鐘就射精;「後天型」則是以前沒有早洩的問題,後來在陰道持續的時間變短,不到三分鐘。
無法延長射精時間:不管是先天型還是後天型,患者通常想要延長射精時間時,沒有辦法控制。
造成個人或伴侶負面影響:出現沮喪、焦慮情緒,影響到跟伴侶之間互動,並減少性生活。
一名30歲工程師婚後才與太太性行為,而「小弟弟」還沒放進去,就已經「繳械」射精,兩人原本無察覺異狀,直到妻子與閨蜜聊天,才發現丈夫可能「早洩」。另一名年輕男性工作需長時間久坐,被女友抱怨「太快」,只能維持1分鐘。兩名個案經過醫師評估,調整藥物治療並減少副作用,現在已能享有滿意的性生活。
口服藥物:需要提早在性生活一個小時前服用,可以幫助調控血清素改善早洩問題,約有3到4倍改善成果。
局部噴劑:在行房五分鐘前均勻噴在龜頭表面,局部麻醉噴劑降低陰莖的敏感度,蔡維恭醫師依臨床經驗表示,持續的時間可以約高於原本的3至6倍,操作上更方便,不會因為等待藥效而掃「性」。 法國綠騎士持久液、 PEINEILI持久紙巾、 延時噴霧劑持久液
「先天型早洩患者不管口服、噴劑都可以優先搭配使用;後天型早洩如能合併行為治療,輔以藥物,整體治療狀態會更好。」
男女對於「早洩」認知差異大
台灣男性醫學會理事長、林口長庚泌尿科主治醫師說明,調查中發現,有47%男性認為1分鐘內算早洩,然而有37%女性認為5分鐘內都算早洩,顯示女性的高標準和對持久度期待得越高,失望程度也就越高。調查也發現,85%男性擔憂早洩無法滿足伴侶,造成心理壓力,影響婚姻家庭關係、工作表現和人際關係。
每個人「早洩」定義不同,說明曾有一名個案,性行為可持續30分鐘,以常人觀念來說已「趨近完美」,然而個案仍求診,原因是「以前能1個半小時」。http://epa.dha.tw「早洩」主要影響女性性生活品質,男性若勇於治療,是為了女性著想,應多給予鼓勵及肯定。
早洩成功治療關鍵,包括藥物治療及伴侶陪伴,積極治療可儘早「重振雄風」,更能與伴侶維持滿意的性生活。
醫教3招鍛鍊陰莖,有助延長持久度!
醫師指出,想要達到延長射精時間,日常生活可多加鍛鍊,如凱格爾運動、根部打槍法、射精控制法等作訓練。
根部打槍法:
此方法適用於自慰時,相較以往刺激龜頭等較為前端部位,改為著重在根部距離身體較近的部位,藉由改變刺激作為鍛鍊。
射精控制法:
此方法目標在於降低敏感度,可分為4個階段,成功控制後可進入下個階段。各階段每周可練習2~3次,切勿貪多,最後要射出來,以避免攝護腺鈣化等其他問題。
階段一:
不使用潤滑劑自慰,在有感覺的時候停下,休息,深呼吸,待感覺消退後再進行。反覆3~5次,最後射出。
階段二:
同樣不使用潤滑劑自慰,在有感覺後,降低刺激強度,例如放慢速度、手放鬆等。讓陰莖習慣在有刺激的情況下把持得住。反覆3~5次,最後射出。
階段三:
前述的方式使用潤滑劑鍛鍊。
階段四:
實際鍛鍊,在性行為時有感覺時變慢、停下、呼吸、降低交感神經。若真的感覺快撐不住,將陰莖抽出,按住龜頭的繫帶,等高潮感消退,延長射精時間。
凱格爾運動:
凱格爾運動可分成連續型、持續型兩種,可先以小便時中斷排尿找出感覺,要訓練的球狀海綿體肌同為中斷排尿的感覺。但中斷排尿不宜太多次,以免傷身,1~2次抓到感覺即可。找到感覺後鍛鍊,連續型配合呼吸,吸氣用力,吐氣放鬆,連續10次,早、中、晚各做三組。持續型則為出力至無法繼續為止,早、中、晚各做三組。
醫師呼籲,若有早洩的困擾,除了鍛鍊,可先至泌尿科與醫師討論,找出原因並確認是否真為早洩問題。同時也可釐清是否為壓力所致,和伴侶做良好的討論。性行為的情境改善,也有助於延長持久度。
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