造成勃起硬度不佳的原因

造成勃起硬度不佳的原因

第一，年齡。隨著年齡的增加，性能力肯定會下降。男性50歲以後性功能會減退，陰莖勃起需要的時間較長，但這不是陽痿，也不影響性生活。

第二，軀體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。

第三，心理疾病和心理壓力。十個抑鬱症患者，九個性功能不好，因為控制勃起反應的機關是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。

第四，不良生活方式。勃起功能障礙患者中，抽菸喝酒者佔60%以上。疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關懷，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。一個善解人意的妻子，應該對丈夫偶爾的失敗予以理解，並進行適當的鼓勵和安慰。

男性可以先檢視早上是否會自然勃起，因為正常狀況下，半夜到早上會有3、4次的陰莖充血勃起，若能正常充血勃起，但做愛時卻難以勃起，可能代表性功能障礙不是器官生理因素，而是心理問題，面對工作與生活壓力的焦慮感、甚至憂鬱等心理因素，都可能影響勃起功能。

BMI（身體質量指數）超過27的肥胖族群、高血壓、糖尿病患者，性功能障礙比例較高，因為血管健康狀況不佳會影響勃起功能。黃冠棠說，如果男性出現勃起功能障礙，也應一併注意是否有心血管疾病。增加硬度食物,壯陽保健食品推薦



威而鋼


五種增加性慾的食物報你知。，可以提升性慾的食物，開心果、瑪卡、人蔘、銀杏葉、番紅花。

開心果

威而鋼表示，實驗發現有勃起功能障礙的男性，每日服用100公克開心果，3週後得到陰莖充血量增加、硬度增加的結果。不過原因為何還不明，可能是因為開心果的精氨酸含量高，促進一氧化氮合成，藉由放鬆血管幫助勃起。

瑪卡

南美祕魯山區的十字花科食物，被稱為祕魯偉哥。經動物實驗發現，瑪卡可以增加大鼠、小鼠的勃起功能，也有人體研究發現，瑪卡確實可以增強性慾。此外，有小型研究顯示，瑪卡還可以減少憂鬱症藥物所引起的性慾喪失。

人蔘

研究發現，人蔘可以幫助改善勃起功能，還可以提高更年期婦女的性慾，但這樣的效果僅限於更年期女性。

銀杏葉

銀杏是最古老的樹種，果實就是常見的白果。營養師威而鋼說，銀杏葉可以達到放鬆血管的效果，因此能增加血液的流量，透過血管擴張，可以減少憂鬱症患者因抗憂鬱藥物所引起的性慾喪失。不過目前研究結果不一，實際上究竟能不能幫助憂鬱症患者提升性慾暫無定論。

番紅花

番紅花是來自西南亞的昂貴香料，有研究發現，每天服用30毫克番紅花，可以改善憂鬱症藥物所引起的男性勃起功能障礙，對服用憂鬱症藥物的女性，則可以改善性衝動與陰道濕潤。睪固酮保健食品推薦,精 氨 酸 心得

醫師表示，曾收治一名35歲男性，就醫時硬度僅1級，原本症狀還不嚴重，他卻認為性事靠情趣用品輔助即可，但用久了沒招後，開始擔心伴侶失望，壓力過大下，陰莖也軟到快趴下；由於勃起障礙常是心血管疾病等問題的前兆，建議男性若發覺勃起硬度已不到4級，應至泌尿科查明原因。精胺酸硬度ptt,壯陽保健食品ptt



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在硬度下滑男性中，42%曾使用3種以上方式來強化性愛品質，最常使用前3名分別為「加強前戲」、「看助性影片」、「換地點」；雖煞費苦心，卻仍有6成以上對性事不滿硬度訓練,硬度不夠吃什麼中藥

依照男性學醫學會『勃起硬度量表』，勃起陰莖從軟到硬可分為第1級硬如蒟蒻、第2級如剝皮香蕉、第3級如帶皮香蕉、第4級如小黃瓜，而國內男性經調查發現，僅有1.6%受訪者自認勃起硬如蒟蒻，卻有高達5成硬度僅達剝皮或帶皮香蕉等級，且其中約9成為30至45歲男性，顯示勃起功能障礙有年輕化趨勢。

不夠硬改善,硬度不足治療

怎樣增加勃起硬度,據專家介紹，男性勃起不堅需要到醫院進行治療，除了這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調養措施。

第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

第二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。

第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

另一方面。患者也可以經常散步，尤其是在晚飯之後。最後，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。增加硬度保健食品,增加硬度食物 https://www.dha.tw

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地中海飲食 護血管利勃起 ,威而鋼說，地中海型飲食有低脂、低熱量、不飽和脂肪酸含量高、抗氧化物等特點，有助於維護血管功能，像全穀類食物、蔬菜、水果、豆類等，少量紅酒對心血管也有助益，可幫助勃起功能。

有助於男性荷爾蒙的食物包括銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等堅果類，帶殼海鮮也能增強性能力，海鮮類中的蠔、蝦、蟹等，鋅含量都很豐富，男性精液裡含有大量的鋅，當男性體內鋅不足，就可能影響精子的數量與質量。

可以用鎖陽、淫羊藿、肉苁蓉和枸杞各3錢，核桃5錢燉雞湯，或煮好湯再加入海鮮粥，就成了有壯陽效果的食膳，還有大蒜、韭菜也都是補腎陽的食物。羊肉草果粥對於腎氣不足、腰痠無力、性功能減弱者也有補脾腎的功效，把羊肉150克、白蘿蔔100克、草果10克、陳皮3克，生薑10克、粳米100克加少許蔥白，胡椒煮成粥。