如何改善牙齦出血

如何改善牙齦出血,會侵入口腔裡的牙周菌是「厭氧細菌」（Anaerobic Bacteria），牠們會尋求不容易接觸到空氣的空間，潛入牙齒和牙齦之間，名稱為「牙周袋」的溝槽內。如果刷牙不夠確實、無法有效去除牙齒周邊的髒汙，潛藏在牙周袋裡的牙周菌就會不斷增生，同時製造出名為「牙菌斑」（Dental plaque）的黏稠物質，持續深入牙齒根部。

當牙周菌和牙周菌製造出的毒素相互作用後，就會在牙齦處引起發炎，這就是牙周病的開端。只要平日多加留意，每天刷牙時確實去除牙菌斑，或是定期到牙醫診所洗牙即可，如果置之不理，發炎的範圍就會慢慢擴大。當發炎擴散至支撐牙齒的齒槽骨，齒槽骨就會開始崩解；崩解範圍超過一半之後，失去支柱的牙齒就會輕微搖晃。

如果到了這種程度你還是不理會，齒槽骨就會完全崩解殆盡，牙齦也會跟著萎縮，牙齒就會搖晃得更厲害。除了齒列不整之外，日常進食也更不易咀嚼，最後導致牙齒脫落。據說牙齦從開始發炎，一直到牙齒脫落，大約要歷時15～30年左右。



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有什麼原因會造成牙周病呢？

除了上述提到最主要造成牙周病的原因為口腔清潔不當之外，還有下列狀況也會造成牙周病發生機率：

遺傳

疾病影響 (糖尿病、全身免疫系統性、血液性疾病)

荷爾蒙變化 (懷孕、青春期以及停經期間)

不良習慣 (口腔衛生習慣不良、抽菸、酗酒)

營養不良、壓力大。

服用藥物 (如避孕藥、抗癲癇藥、抗排斥藥、抗高血壓藥)。

牙齦出血不止,牙齦出血要多補充什麼,

牙齒搖搖晃晃 牙周病開始蔓延了,也就是說，只要在這段期間內及早察覺發炎現象，並將原因排除，就不至於造成牙齒脫落。甚至，只要在牙齦發炎的初期階段及時處置，就可以讓牙齒百分之百地恢復健康。相反的，當發炎擴散至齒槽骨之後，崩解的齒槽骨、萎縮的牙齦就再也無法恢復原狀了。

然而，許多患者都是直到齒槽骨受損到一半，甚至當牙齒開始搖晃後，才甘願前往牙醫診所就診。因為牙周病並不像蛀牙那樣會有明顯疼痛的症狀，所以往往容易被人們忽略。

牙齦出血牙膏,牙齦大量流血,剛開始，牙周病只是使牙齦邊緣變紅，在刷牙時造成輕微出血。這樣的零星火光，在持續悶燒了10年、20年後，就會導致失去牙齒這個重要器官的「燎原大火」。各位不妨想像一下，這類發炎現象如果同樣發生在身體的各個部位，不是非常可怕嗎？



那該如何檢測自己是否罹患牙周病？可依照下述三步驟，確認自身是否有牙周病狀況

第一步：停，觀察飲食和刷牙的情況 吃硬的食物時，觀察牙齦是否會流血？刷牙時，看牙刷及吐出的泡沫是否有血跡，停下來看看牙齦有沒有紅腫或發炎？

第二步：看，平常多注意牙齒、口腔的情況 牙齦正常是粉紅色，如果轉為深紅時，就有可能出現發炎。並觀察牙齒縫隙是否變大？牙齦是否出現萎縮現象，讓牙齒根部逐漸露出？

第三步：壓，測試牙齦的健康狀況 用手、舌頭或牙刷去按壓牙齦時，是否感覺牙齦腫脹、疼痛或出血？用手、舌頭輕按時，是否有牙齒鬆動的感覺？

若有出現以上這些現象，建議尋求牙醫師診療，牙醫師會使用牙周探針、X光來診斷牙周病的狀況。

沒刷牙牙齦流血,牙齦自己流血,牙周病和糖尿病 互為因果關係

牙周病除了會造成牙齦出血、牙齒脫落之外，近年還因醫界發現其與全身性疾病之間密切相關而備受矚目，其中，最廣為人知的就是糖尿病。過去，大家都知道糖尿病患者往往會跟著罹患牙周病，同時也容易引發其他的重症，而最近的研究發現，兩者之間有著逆向的因果關係。

也就是說，只要有牙周病的人，就很容易罹患糖尿病，甚至其他重症。為什麼呢？這是因為當牙齒周圍生成牙周菌之後，同時也會產生各種引起發炎作用的介質（Mediator），這類介質會順著血液流遍全身，阻礙胰島素降低血糖值。

動脈硬化也是相同的情況。世界各地已有許多報告指出，曾在動脈硬化患者的血管中發現牙周菌。換句話說，原本源自於口腔的發炎，有很高的機率會演變成未來身體他處的發炎。猶如熊熊大火中不斷飛濺的火花一般，只要在一個部位悶燒，就可能延燒至遙遠的某處，在另一處形成新的火場。

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牙周病 能預防嗎?

不管是什麼樣的原因造成牙周病的發生，最主要也基本的預防方法就是確實的刷牙。 因牙菌斑容易堆積在牙齦與牙齒交界處，但我們往往只注重牙齒表面清潔，而忽略最容易藏汙納垢的地方。 正確的潔牙觀念很重要，除了按照貝氏刷牙法順序步驟確實的刷好每顆牙之外，口腔清潔用具的選擇也很重要：

挑選軟硬適中的牙刷，每2月至少更換ㄧ次，若提前出現刷毛磨損開岔等狀況就需更換。



牙縫清潔 需使用牙線輔助刮除牙菌斑，若已有牙縫變大情形，則建議使用牙間刷清潔較能將牙縫的牙菌斑徹底清除。

除了落實正確的口腔清潔之外，下列幾種方式也可有效降低牙周病與牙齦炎的風險，若已由醫師診斷有牙周病也能預防持續惡化：

戒菸：有研究顯示，菸草也是導致、加速牙周病惡化的重要原因之ㄧ，也容易讓牙周病的治療成效不佳。

紓緩壓力：壓力過大會使人體免疫力降低，讓免疫系統更難對抗入侵的細菌與感染。

均衡飲食：建議可多攝取含抗氧化的食物、營養素(維生素C、維生素E等) 均有助於免疫力提升、修復身體受損組織。

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