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男性腰圍越粗,勃起功能障礙機率越高




男性腰圍越粗,勃起功能障礙機率越高

健康署調查發現,61.7%成年男性超過半年沒有量腰圍,顯示男性對自己腰圍太輕忽;另一研究則發現18歲以上男性BMI屬肥胖者,80.1%腰圍超過標準的90公分,代表腹部脂肪囤積,正陷入代謝症候群的風險之中,長期置之不理恐導致心血管疾病。


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全台成年男性每3人就有1個腹部肥胖、腰圍超過90公分。醫生更警告,分析門診上千名病患發現,腰圍越粗、睪固酮分泌越低,易勃起功能障礙,全因脂肪消耗男性荷爾蒙轉化為女性荷爾蒙。

國人腰圍過粗比例在亞洲地區不算低,他認為國人有吃宵夜、聚會常吃大餐的習慣有關,為了避免出現代謝異常,醫生還分享減腰圍的小訣竅,除了要低糖、低油、低鹽飲食外,吃飯時間更要規律正常,同時保持心情愉快也能減少脂肪堆積,更重要的是,可以加強核心肌群的運動。他說:『(原音)一般所謂的深蹲或是棒式等都是很好的核心肌群(運動),但也要因人設定,也不能因為因此受傷。最常的核心肌群運動應該是高抬腿的運動。』

國健署公布國民營養健康狀況變遷調查結果,實際測量720位、19歲以上男性民眾,發現腰圍大於或等於90公分的比例,由20年前的11%,一口氣成長3倍,到102年時已高達33.1%。

顯示,性功能障礙病患中高達一半有3高的問題,其中7成以上有高血脂,有高血糖、高血壓者則約3成,而腰圍超過90公分正是3高等代謝症候群的重要指標之一,且腰圍越粗,睪固酮越低,勃起功能障礙機率越高。

門診就有一名43歲上市公司經理,身高176公分、體重卻有114公斤,腰圍逼近100公分,飽受糖尿病、高血脂困擾,連帶性趣缺缺,出現勃起功能障礙已經長達半年,就醫後檢測,果然發現體內睪固酮不足,才導致小弟弟抬不起頭來。

醫生表示,勃起功能障礙其實就是代謝症候群、3高慢性病的一種表現症狀,又跟男性荷爾蒙低下密不可分,因為肥胖細胞會消耗男性荷爾蒙、轉化成女性荷爾蒙,特徵就是皮膚白、乳房大,且脂肪全堆積在腹部的中廣身形。



醫師提醒,睪固酮扮演重要角色,與肌肉組織、鬍鬚到生育能力都息息相關,睪固酮低下還可能會引起骨質疏鬆、心血管疾病,臨床上因性功能求診的病患,都會先行檢測睪固酮濃度,如果出現不足,可以在醫師的建議下透過藥物或凝膠補充。

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成年男性要擺脫大肚腩、腰間肉,遠離代謝症候群的威脅,健康生活5大招,養成健康飲食、多做運動、戒菸戒酒、紓壓,以及定期量腰圍和做健康檢查的習慣。www.poxet.tw

第1招/聰明選、健康吃:多喝白開水取代含糖飲料、餐餐八分飽、多吃高纖維質食物、減少吃富含飽和脂肪酸及膽固醇的食物,避免攝取反式脂肪酸。

第2招/動動手、動動腳:飯後散步半小時,或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動。

第3招/不吸菸、少喝酒:吸菸者可參加二代戒菸門診,由專業醫師協助戒除菸癮,並請少喝酒。

第4招/壓力去、活力來:遇到壓力過大時,可以試試泡個熱水澡、運動、聽音樂、和朋友聊天、培養正當的個人興趣,都可以紓解壓力。

第5招/做檢查、早發現:多加利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務,以及在家中自行定期量腰圍、量血壓等,都可提早發現自己是否有肥胖或代謝症候群等問題,及早改正不良生活習慣,降低代謝症候群對健康的威脅。
 

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