三個症狀都符合才算陽痿！多運動可減輕症狀

男性出現了陽痿就不能正常的進行享受，陽痿也分早期和晚期，了解陽痿的初期症狀是很有必要的，男性如果患有陽痿，在早期的階段就可以發現，男人一旦發現陽痿，務必及時就診治療。

怎麼才算陽痿

1、有性交的欲望，促性交時陰莖不能勃起；勃起不充分或歷時短暫，以至陰莖不能插入陰道。

2、病程至少三個月。

3、並非由器質性或軀體疾病引起，也沒有遺精或藥物濫用。

男性多運動 可減輕陽痿症狀

一、運動有助於預防陽痿

跑步作為一種簡單易行的鍛煉方式，可以列進治療陽痿的方法中。適當的跑步鍛煉對治療陽痿可起到很好的輔助效果。

鍛煉預防陽痿的機理與它預防心臟病的機理相同。陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流不足，鍛煉有助於血管通暢。而且，

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陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為陰莖比心臟對血流的減少更敏感。

二、中等強度的運動最好

壓力大的男性要注意抽出時間，適當進行體育鍛煉，這樣可以增加全身的含氧量，促進血液循環，使身心得到放松，可有效緩解陽痿。鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。常規、中等強度的鍛煉能預防陽痿，例如跑步、俯臥撐、仰臥起坐。

陽痿的調理方法

1、飲食調理

在平時的時候可以多吃些狗肉、鴿肉等食物，因為這些食物含有很多的性激素，可以提高男性的精子質量跟提高男性的性慾。而日常有很多的食物是具有補腎的，所以在平時的時候可以吃些食物來調理陽痿。另外的話不要吃些辛辣的食物，因為辛辣的時候會刺激男性的性器官，從而引發性器官出現炎症。

2、戒菸酒

抽菸容易阻礙血液循環，而導致陽痿的一個原因就是陰莖無法充血勃起，所以吸菸是易導致陽痿的。而喝酒的話就會使男性的性腺出現中毒的情況，從而讓男性出現陽痿情況。所以想調理陽痿情況的話就最好要戒菸酒。

3、節制房事

大家都知道不管什麼事情都需要適可而止，因為凡是如果過度的話就會適得其反。房事也是一樣的，如果男人覺得自己身體還處於年輕的時候就不節制房事是會讓性器官長期充血，到後面會傷害到性器官，從而引發陽痿情況。