男人隨著年齡增長性功能和身體器官功能都會衰退,尤其是30歲以後的男人,很可能在性生活中出現舉而不堅的情況。所以很多人開始關注性生活保健。若夫妻共同協助做做床上操,對於男性的性功能還有勃起有很大益處。
床上操的具體做法:
1、男方坐在床邊,女方協助男方轉動頭頸五分鐘。這樣可使大腦放松,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍。
2、男方坐在床邊,由女方協助來回扭轉上身,並且盡量將雙肩向後牽
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引。男方俯臥床上,女方用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。
3、人體骶尾部密集很多重要的穴位,女方可用指壓法按摩男方骶尾部,指壓的同時,男方兩足向上抬起,可很好地刺激勃起反射系統。
4、男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方地協助下,盡量將雙膝靠近床面。
常練習這種操可有效地刺激勃起中樞神經興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒,對於治療心因性陽痿亦有成效。
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