保持夫妻性生活的幾大性愛技巧

人到中年，性能力就會漸漸的下降，漸漸的出現性冷淡，嚴重影響著夫妻間的感情。想要保持原有的性能力，就一定要注意自己的心情。那麼，怎麼保持夫妻性交能力呢？下面由小編來為大家一一的介紹性愛技巧。

　對自己的性功能充滿自信

要堅信自己的性功能是正常的，強健的，才能延緩性的衰老。

保持健康的心理狀態

性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感，精神抑鬱會影響性功能的發揮。

要有強烈的進取心

奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。

保持適當的性生活

禁欲和過度的性生活會導致早衰，而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性痿縮

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經常參加體育鍛煉

因為體育鍛煉增強了體質，所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的興衰與腰部和腿部有密切的關系。

　注意適當增加營養

可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

注意保持外表的年輕化

可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助於保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。

保持男性性功能6點秘訣

一是適度的性生活。有些人認為男子的精液是有限的，年輕時手淫、性生活較頻，到年齡一大陰莖就會不頂用了。這種想法是無科學根據的。與人體任何器官一樣，性器官也是用進廢退，和諧的性生活與年齡無關。

二是保證有足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床後即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量，或勃起不堅，或未使老婆引起性高潮即發生射精。

三是養成睡前溫水洗澡的習慣。白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。

四是平時少穿緊身三角褲。緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。

五是按摩或溫熱灸臍部。臍部中醫稱為神闕，可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認為，按摩臍部或溫熱灸神闕穴可提高性功能，治療陽痿。日本古川博醫生根據臨床實驗證明，每日早晚在床上用食指按摩肚臍5分鐘，或用一支點燃的香菸移近臍部，在感到灼熱時迅即拿去，每晚臨睡前重復做幾次，兩個月後可有意想不到的療效，可以壯陽治療陽痿。