POXET.TW ：男人們在生活中大多是大大咧咧的類型，不太關注自己的身體健康，更沒有關注養生保健。有些奪命惡習 必須改正。那麼，男人哪些習慣不可有?男人養生保健知識有哪些?
7要命惡習 男人避而遠離
1、吸菸。
菸霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸菸20支，精子成活率低於50%。
2、吃芹菜、豆制品等。
國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。
此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。
3、食用棉籽油。
服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。
4、過多騎車或騎馬。
過多騎自行車、騎馬會使攝護腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，並且加重慢性炎症。
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5、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。
這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。
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