POXET.TW 導讀：男人如果在日常生活中不注意自己的生活習慣，很有可能導致早死的發生。那麼，男士養生要如何避免這一危害呢?哪些不良習慣需要男人遠離呢?
1、不訓練
由於性別的原因，使男性更願意在社會和工作中嶄露頭角，但他們在取得事業成功的同時，由於健康意識淡薄，加上不良生活方式，如吸菸、酗酒、無規律的生活、經常熬夜、久坐等，使有些人的身體素質也逐漸下降。
他提出，五大不良生活習慣，會悄悄奪走男人的健康。
專家們對932位男性進行的健康調查，發現，僅有96人每周固定時間參加訓練，近68%的人選擇“不訓練”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。
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走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家裡也可以做一些墊上運動，比如伏地挺身，原地踏步走，目的是訓練你的胸肌和腹肌。
當然，訓練也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動，而老年人應注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說，飯後百步走，活到九十九，經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動，可以分解血糖，並鎮定交感神經。
2、不求醫
男人一般有苦自己咽，調查發現，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根
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本不理會這些“小毛病”。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫，導致小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期。
很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。從醫院臨床數據來看：男性看病的頻率要比女性低3成。
專家建議：要講究衛生，減少疾病。講究生殖器官衛生不只是女性的事，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段。
要每天更換內褲，尤其是發育期的男孩子，要正確對待自慰、夢遗等這些原本屬於正常的生理現象，一旦發生，要及時更換幹爽清潔的內褲，否則很容易出現包皮炎、龜頭炎、攝護腺炎、精囊炎、副睪丸炎、尿道炎等。
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