男人應酬多，久坐辦公室，加上不愛運動，啤酒肚很容易找上門！不要以為挺著個大肚子很光榮，啤酒肚的危害大著呢！為了健康及身材，男人一定要減掉啤酒肚，那麼男人如何減掉大肚子
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呢？12招幫你撫平大肚子！
男人如何減掉大肚子？
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系。例如，挺著啤酒肚的男性得高血壓的機率，是正常男性的8倍；得冠心病的機率是常人的5倍；得糖尿病的機率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。啤酒肚會造成多種疾病，男性減肥瘦身刻不容緩。
1、早餐絕對不節食，一定要吃飽
早餐提供人一天攝取熱量的大頭，早餐吃不好，中晚餐再怎麼吃都有可能發胖。
2、按壓腹部脂肪
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若
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指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
3、在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。
4、喝茶去脂，盡量少飲酒
喝茶去脂，但是要適當。早餐吃飽後，可適當喝一點發酵或者半發酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。午餐之後不要立即喝茶，最好過一個小時，並且在茶葉的選擇上也要與上午的有所區別，以求達到最佳的去脂功效。喝茶的數量建議在500~600毫升左右即兩杯。如果有失眠症狀的人，下午可以白開水代之。雖然造成男人啤酒的根本原因並不是喝酒，但是酒精可以組織體內脂肪消耗，所以最好少喝。
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