男人會有更年期嗎

三分之一的男性會遇上更年期,男士不到40歲時,臉色紅潤、肌肉發達,處處表現出陽剛之氣;但有些人一過40,身體狀況就急轉直下,臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉松軟。如果四五十歲的男士還出現身心疲倦、原因不明的心臟病發作、性功能減退等,這就是男性更年期在作怪。

過去一直認為男人沒有更年期。因為男性雄荷爾蒙水平的減退是漸進的,每年下降1%—2%,沒有類似女性的“絕經期”這一明顯的標志,所以不容易引起注意,直到後來才進入醫學家的視線。

2、男人更年期的身體變化

此外,在體格上男性也有相關更年期表現,有些可出現血壓升高、身高略下降、體重

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增加、腹圍增加及皮膚萎縮;有些出現男性第二性征減弱,毛發稀少;有些則表現為睪丸體積稍減小、質地稍變軟等。

男性更年期識別不不難,當家人出現上述症狀時,首先要給予關心和理解,同時提醒家人加強體育訓練、增強體質、保持平和樂觀的情緒、養成良好的生活習慣。

3、男人更年期的症狀

腦力下降,記憶力減退:男子的注意力和語言能力受年齡的影響不很明顯,20歲以後會有所下降,進入更年期時下降明顯,記憶力明顯減退。

心跳減慢:男子於20歲後心臟在劇烈運動時的調節能力日漸減退。一個20歲的男子在劇烈運動時心率最快可達200次/分,30歲時就減少到150次/分,到70歲時,劇烈運動的男子最快心率只能達80次/分。

性沖動減少,勃起不挺:20歲左右的青年男子每年性高潮可達100次以上,以後隨年齡的增長雄性荷爾蒙不可避免地隨之降低,性沖動次數逐漸減少,到50歲時每年沖動次數減少到52次,到了70歲時,每年性沖動減少到22次左右,勃起角度顯著降低。

耐力下降,呼吸漸難:隨年齡的增大,胸腔骨骼逐漸僵硬,呼吸的負擔隨之加大,肺通氣功能減弱,氣體交換量減少,血中氧含量降低和有害氣體增高。呼吸次數增加並漸覺呼吸費力。由於血液中氧含量降低,一個70歲男子的體力只相當於20歲時的一半。

男性更年期與女性更年期不同之處在於,女性一般發生在55歲以前,是每個女性都要經歷的階段,而男性則往往從40歲左右開始發生,60歲以後呈現高發態勢,但並非每位

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男性都會經歷。據統計,接近40%的40~70歲男性會出現更年期症狀,但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。

雄性荷爾蒙部分缺乏是男性出現更年期綜合征的重要原因。男性的生殖功能不像女性那樣有一個明確的終止界限,因此,男性更年期的臨床表現不如女性更年期所經歷的那樣明確,往往是一種緩慢漸進性過程。

雖然不一定每個男性都會出現這些症狀,但如果自己新出現了這些“異常”表現,要引起足夠的重視,及早就診,尋求醫生的幫助以提高生活質量。

希望在男人進入更年期後也能引起重視,從飲食、生活等方面進行調節,以平穩的度過更年期,更好的迎接老年生活,避免被一些疾病找上門來。

1、更年期男人多表現出精神、神經方面的症狀,如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物,如:羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外,要少飲酒、少吸菸,因為酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。

2、大部分男人在進入更年期後會出現性機能衰退,性欲減弱。許多人為此苦惱,並尋求治療方法。因此,中年男人更年期吃什麼呢,為了緩解性功能減退症狀,在飲食方面,提倡多吃一些能改善、增強性腺功能的食物,如:蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。

3、男人在更年期應少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易於吸收,可以適當食用。黃豆及其豆制品、新鮮蔬菜營養豐富,應作為主要菜譜。飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度,不暴飲暴食。有條件時每天可吃1~2匙蜂蜜。