食療治便秘用什麼方法

原料:杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。

做法:將豬肺洗凈切片,在沸水中氽後撈起,與杏仁、當歸一起燉熟即可。

功效:潤肺,潤腸通便。

2、食療治便秘用什麼方法:松子粥

原料:松子仁15～20克、粳米60克。

做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。

功效:養陰潤腸。

3、食療治便秘用什麼方法:杏仁芝麻糖

原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗幹凈,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁攪勻,冷卻即可。

功效:養陰潤燥,潤腸通便。

4、食療治便秘用什麼方法:鮮筍拌芹菜

原料:鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。

制法:將竹筍煮熟切片。芹菜切段,用開水略焯,控盡水分與竹筍片相合,適當調味即可。

功效:清熱,潤腸,通便。

5、食療治便秘用什麼方法:紅薯菠菜湯

食材:菠菜、紅薯各100克,豬肉150克,薑一些

調味料:鹽

做法:

紅薯洗凈切塊,薑洗凈切絲,菠菜、豬肉洗凈備用;

豬肉切塊,放入沸水中汆湯,撈起瀝幹,菠菜也汆燙下切成段;

取砂鍋,加入適量清水,放入紅薯、豬肉、薑片煲20分鐘,然後放入菠菜煮熟,加鹽調味即可食用。

食療功效:紅薯味道甘甜,營養豐富,容易消化,具有促進腸胃蠕動的作用,對防治便秘非常有益。

6、食療治便秘用什麼方法:豆苗魚丸湯

食材:豆苗150克,魚丸100克,大蒜10瓣

調味料:鹽

做法:

豆苗、魚丸清洗幹凈,大蒜洗凈後拍爛備用;

鍋加油燒熱,放大蒜,聞到香味後放入適量的清水,等水煮沸加入魚丸,再次煮沸後加入豆苗,豆苗煮熟後加鹽調味即可。

食療功效:豆苗含有豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動,減短糞便在體內停留的時間,從而起到清理腸道、預防便秘的作用。

1、熱秘:由於胃腸積熱,即燥熱內結,耗傷津液,使大腸傳導失潤、大便幹結而引起的便秘。熱秘好發於素體陽盛、嗜酒、喜食辛辣食物或熱病之後的病人。主症狀:大便幹結,腹部脹滿,口幹口臭,舌質紅,胎黃燥,脈象滑而數,有的人口舌生瘡,身熱面赤,冬天不怕冷。

2、冷秘:使指由於陽氣虛衰,陰寒內生、陽氣不通,腸道傳送無力,大便艱澀所致便秘。冷秘多發於氣老體弱及久病者。主要症狀:大便艱澀,排出困難,腹中冷痛,四肢不溫,腰膝酸冷,舌質淡,苔薄,脈沉遲治宜溫裡助陽通便。

3、氣秘

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:是指由於氣機鬱滯,通降失職,使糟粕內停。主要症狀:大便欲便不得、噯氣肋脹,腹脹滿而痛,胎薄膩,脈弦。治宜順氣導滯。

4、虛秘:即虛症所致便秘。又分氣虛,血虛,氣血兩虛。氣虛主要症狀:雖有便意,但由於臨廁而怒掙乏力,掙則汗出氣短,舌質淡嫩,苔薄脈虛,兼有面色白光白,便後乏力等氣虛症,治宜益氣潤腸。

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、心理調適

許多人常因心緒不佳而發生便秘。驚恐、緊張、憂愁等也會使—些人的便意消失,引起便秘或加重病情。因此,患有便秘者當調整情緒,心身舒暢,參加適宜的文娛活動,可流通氣血,下氣通暢。

2、訓練身體

早起後多作散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳等,可使胃腸活動加強,食欲增強,膈肌、腹肌等得到訓練而提高排便能力,均能防治便秘。

3、定時排便

醫學研究表明,人體自主神經有一定的自律性,排便也是這樣。如果你能養成習慣,到了一定時間就會有便意,從而有效地防止便秘。

3、重視食療

食療是防治便秘的有效方法,且簡單易行。食療原則是:飲食量要足,飲食宜粗細相配,多飲水,多吃生津潤腸通便的食物,如梨子、香蕉等。

4、早晚摩腹

可站住也可仰臥位,左手撐按於臍部,右手疊壓左手上,先向順時針方向旋轉腹部81次,再向逆時針方向揉腹部,次數相等,意注掌下,呼吸自然。