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男人持久方法


1、男人持久方法

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之控制興奮


性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別


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讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。



2、男人持久方法之按壓尿道


當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現“過熱”狀態時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。


3、男人持久方法之強“性”運動


加強訓練控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後采取“凱格爾運動”訓練這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放松,反復幾次。


4、男人持久方法之陰莖指壓法強化性能力


時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。



5、男人持久方法之訓練性交肌肉


陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以訓練,方法是假想正在阻止小便。一般每天訓練兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉並保持 3秒鐘,堅持這樣訓練l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。


影響男人持久的因素

1、身體健康因素:體質虛弱、疲勞、休息不足或者身體有其它疾病時,不適宜進行性生活。如果此時勉強自己進行性生活,身體會本能地做出保護措施,盡快結束性交以保護身體健康,此時出現早洩,持久戰失敗就是難免的。


2、精神、環境因素:心情不好,感情出現問題,或者做愛環境差,過於緊張和擔心都會影響做愛的性趣、心情,潛意識有盡早結束性交的願望,從而導致持久戰失敗。



3、炎症:生殖器出現炎症時,如尿道炎、攝護腺炎等情況下,由於炎症的刺激,也容易導致性反應的提早結束,“持久戰”的失敗。這種情況炎症治愈後,就能打好夫妻間的“持久戰”.


男人持久的食物

1、鵪鶉


鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、荷爾蒙和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯的補品,有補益強壯作用。祖國醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。


2、驢肉


俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療不舉、腰膝酸軟等症。


3、蛇肉


近幾年來,食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時,會持續很長一段時間(蝮蛇可達6~24小時),食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

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