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脂肪肝:隱藏的健康殺手,早期症狀不可忽視


脂肪肝初期症狀

脂肪肝,也稱為脂肪肝炎,是指脂肪在肝臟內堆積超過5%的肝重,並伴有肝細胞的炎症。近年來,隨著生活水平的提高和飲食習慣的改變,脂肪肝的發病率逐年上升,已成為威脅人類健康的隱形殺手。然而,在脂肪肝的早期階段,症狀並不明顯,很容易被忽略。本文將介紹脂肪肝的初期症狀,以及如何預防和治療。

肝區不適或疼痛:患者會感到右上腹部有脹痛、壓痛或刺痛,疼痛可向右肩背部放射

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脂肪肝的初期症狀主要包括:

肝區不適或疼痛:患者會感到右上腹部有脹痛、壓痛或刺痛,疼痛可向右肩背部放射。這種症狀通常在劇烈運動、長時間站立或飲酒後加劇。

脂肪肝指數上升:血液檢查中,脂肪肝指數(ALT、AST、GGT等)會升高。這些指標的升高提示肝細胞已經受到損傷。

肥胖:脂肪肝患者往往伴有肥胖,特別是中心性肥胖。肥胖會增加肝臟脂肪堆積,從而加重脂肪肝病情。

糖代謝紊亂:脂肪肝患者常常伴有糖尿病、高血壓、高血脂等糖代謝紊亂疾病。這些疾病會加重肝臟脂肪堆積,進而影響脂肪肝的病情。

食慾不振、噁心、嘔吐:由於肝功能受損,患者會出現食慾不振、噁心、嘔吐等消化系統症狀。

疲勞、乏力:脂肪肝患者會感到疲勞、乏力,這是因為肝功能受損,影響了身體的正常代謝。

腹水:脂肪肝患者可能會出現腹水,這是肝功能失代償的表現。患者會感到腹部脹痛,腹壁變薄,觸摸時有波動感。

肝硬化:脂肪肝長期得不到治療,可能會發展為肝硬化。肝硬化患者會出現腹水、食道靜脈曲張、肝性腦病等嚴重症狀。

 
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如何知道自己有沒有脂肪肝?

要知道自己是否有脂肪肝,最常用的方法之一是透過腹部超音波檢查。這種影像學檢查可以觀察肝臟是否有脂肪沈積、肝臟大小和型態是否有異常,並且可以讓醫師初步診斷是否患有脂肪肝。此外,您也可以自我檢測,根據日本肝臟醫師的建議,可以使用簡單的自我檢測表。這些方法可以幫助您早期發現脂肪肝問題,或者確定是否屬於高風險族群,進而避免脂肪肝發展成更嚴重的肝臟疾病,如脂肪肝炎、肝硬化或肝癌。

如何快速消除脂肪肝?

要快速消除脂肪肝,適當的運動是一個有效的方法之一。根據美國肝臟研究學會的建議,減重3%至5%可以明顯改善脂肪肝情況,而若已發展成脂肪性肝炎,則需要更進一步的減重,通常需要減重7至10%以上才能有效改善情況。有氧運動和重量訓練都是有助於消除脂肪肝的運動方式。建議每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快步走、游泳、跑步等,以及每週2-3次的重量訓練,專注於大肌肉群的訓練。此外,適當的飲食控制也是重要的,包括減少食量、均衡飲食,以及遠離高熱量、高脂肪食物。透過運動和飲食的調整,可以有效地消除脂肪肝,使其逐漸恢復健康。

中度脂肪肝很嚴重嗎?

中度脂肪肝是一種肝臟疾病,其程度介於輕度和重度之間。雖然中度脂肪肝可能對健康產生一定程度的影響,但通常並不被視為非常嚴重的疾病。然而,若不加以控制或治療,中度脂肪肝有可能進展成更嚴重的肝臟疾病,如肝硬化或肝癌,因此仍需引起重視。

脂肪肝可逆轉嗎?

脂肪肝在早期階段通常是可逆轉的。透過採取適當的生活方式改變和治療措施,可以使脂肪肝的情況得到改善,甚至完全恢復到正常狀態。這包括飲食調整、增加運動量、減少酒精攝入、控制體重以及治療潛在的基礎疾病。然而,若脂肪肝已經進展到較嚴重的程度,如纖維化或肝硬化,則可能需要更積極的治療干預,並且恢復的過程可能會更加困難。

脂肪肝的預防和治療:

適度運動:適度的運動可以減少肝臟脂肪堆積,改善脂肪肝病情。建議選擇有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,每次運動30分鐘以上,每周至少5次。

戒酒:酒精會損害肝臟,加重脂肪肝病情。因此,脂肪肝患者應該戒酒。

適當飲食:控制熱量攝入,減少高脂肪、高糖分食物的攝入,增加膳食纖維攝入,保持飲食均衡。

調整生活習慣:保持良好的作息時間,避免熬夜,減少壓力,保持心情愉快。

藥物治療:在醫生的指導下,使用相關藥物治療脂肪肝。但要注意,藥物治療並不能替代良好的生活和飲食習慣。

定期檢查:脂肪肝患者應該定期進行肝功能檢查,以及時發現病情變化。

 

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總之,脂肪肝的早期症狀不明顯,但危害性很大。因此,公眾應該提高對脂肪肝的認識,積極預防和治療。當出現上述症狀時,及時就醫,以免病情惡化。


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